10 selge naha saladust, vastavalt proffidele
Iga kord, kui lähen dermatoloogi kabinetti, ei saa ma muudmoodi kui vahtida oma arsti nahka. Muidugi, me teame, et peame oma nägu pesema ja niisutama iga päev, kuid tundub, et see on nii dermatoloogidel on naha puhastamiseks ja hõõgumiseks kõik kõige paremini hoitud saladused . Nii palju saame õppida ainult ajakirjade lugemisest ja Pinteresti tahvlite koorimisest, kuid dermatoloogid elavad ja hingavad nahahoolduse maailmas, nii et nad teavad selgelt, mida nad teevad, paremini kui keegi teine.
'Vananedes hakkab meie naharakkude ümbermineku kiirus aeglustuma, muutes naha tuhmiks,' ütleb ta dermatoloog Heather D. Rogers, MD e-posti teel askeldama. 'Naha hea väljanägemise tagamiseks igas vanuses on kolm olulist sammu: kaitsta nahka päikese eest, varustada nahka voolavuse parandamiseks ja kasutada tooteid, mis eemaldavad õrnalt surnud naha pealmise kihi, mis on vähem kiirenenud, kuna naha voolavus on aeglustunud. '
Neid punkte silmas pidades tahate olla kindel, et pööraksite oma nahale tähelepanu nii täpselt kui dermatoloogid. Kui soovite teada, mida parimad nahaeksperdid teevad, et nahk oleks täiuslik, pidage meeles neid dermatoloogide 10 näpunäidet, kuidas saavutada sile ja hõõguv nahk.
kipitustunne tupes
1. Kasutage puhastusharja
'Ma olen Clarisonicsi suur fänn,' ütleb dermatoloog Rebecca Kazin, MD e-posti teel. 'Kui teil pole ülitundlikku nahka ja teile meeldib see sügav puhas tunne, on neid hea kasutada iga päev. Puhastusharjad pakuvad nahale minimassaaži, pakkudes õrnemat mikrodermabrasiooni ja aidates toodetel paremini pärast puhastamist tungida. Kui teil on väga tundlik nahk, loputage seda kergesti või teil on rosaatsea, proovides seda kasutada ülepäeviti ja kasutades kõige pehmemat saadaolevat harjadetaili. '
2. Kasutage pärast treenimist ravimrätikuid
Ära lase treeningutel oma nahal laastamist. 'Pärast treeningut soovitan ravimrätikuid,' ütleb Kazin. 'Seal on käsimüügis olevaid salitsüülhappe versioone ja Clindamütsiini, antibiootikumi, mida saab kasutada paikselt bakterite ja akne vastu võitlemiseks.'
3. Piirake oma koorimist
Koorimine võib sageli tunduda, et see aitaks nahka puhastada, kuid peate veenduma, et te ei tee seda üle. 'Naha puhastamine kahjustab seda,' ütleb Rogers. 'Mõelge sellele kui auto pesemiseks traatharjaga. Jah, see eemaldub linnupoest, kuid see võib ka vajaliku värvi maha võtta. Selle asemel kasutage surnud naharakkude eemaldamiseks väikestes kogustes retinoide, glükool- või salitsüülhapet. '
4. Lisage antioksüdant
'C-vitamiini ja E-vitamiiniga antioksüdandid seerumid kaitsevad teie nahka fotograafia eest ja suurendavad päikesekaitsekreemide efektiivsust,' ütleb Rogers. 'Antioksüdandid neutraliseerivad päikese tekitatud vabu radikaale, takistades kollageeni lagunemist ja värvimuutusi. Hästi formuleeritud seerumites sisalduvad antioksüdandid tungivad nahka paremini kui paksemate toodete, näiteks näokreemide koostisosad. '
5. Kandke päikesekaitsekreeme igal üksikul päeval
Võib arvata, et teil on hea minna, kui panete lihtsalt päikesekreemi, kui on aeg minna randa või basseini, kuid peaksite tõenäoliselt uuesti mõtlema. Päikesekreem on vajalik iga päev. '4,5-aastase perioodi jooksul oli SPF 15 või kõrgemat päikesekaitsetoodet igapäevaselt kasutanud inimestel naha vananemine 24 protsenti väiksem kui neil, kes seda ei kasutanud,' ütleb Rogers.
6. Kasutage enne magamaminekut retinoidi
'Retinoid parandab kursi kortsumist, suurendab kollageeni sünteesi, vähendab kollageeni lagunemist ning parandab naha tekstuuri ja värvimuutust,' ütleb Rogers. 'See suurendab ka rakkude voolavust, mis on mõnede inimeste ärritus, nii et alustage aeglaselt vaid kaks korda nädalas.'
7. Võtke jahedamaid hoovihma
'Pikad kuumad vannid ja dušid tunnevad end suurepäraselt, kuid pole teie nahale suurepärased,' ütleb Rogers. 'Kuum vesi soojendab naha kaitsvaid õlisid, hõlbustades vee ja seebi abil eemaldamist. Kui see on kadunud, ei suuda nahk end vähem kaitsta ja dušši jätkudes pääseb üha rohkem naha niiskusest, mis põhjustab naha kuivamist ja seejärel sügelemist. Kui see peab olema kuum, tehke see kiiresti või vähendage temperatuuri. '
alexa muusikajaamad
8. Pese alati enne magamaminekut
Me kõik väsime ja laiskleme öösel, kuid pesemine enne magamaminekut on hädavajalik ja dermatoloogid ei jäta seda sammu kunagi vahele, hoolimata sellest, kui kurnatud nad on. 'Kui soovite vähendada nahaärrituse ja akne puhkemise ohtu, soovite enne magamaminekut päeva mustuse näolt eemaldada - jumestus, õli, õhusaaste,' ütleb Rogers. 'See on ka esimene samm, et aidata teie naharakkudel jõupingutusi päevakahjustuste kõrvaldamiseks.'
9. Vältige kõrge glükeemilise tasemega toite
'Kõrge glükeemilise indeksiga toidud võivad aknet soodustada,' ütleb dermatoloog dr Soheil Simzar Ava MD-st . 'Proovige kärpida maisi, kartulit, melonit ja muid toite, mis tõstavad teie insuliini taset.'
10. Tehke väikesed muudatused
'Kui teie nahahoolduse režiim ei anna teile soovitud tulemusi, vahetage lihtsalt üks toode korraga,' ütleb Kazin. 'Vastasel juhul võib teil tekkida reaktsioon ja kui kasutate viit uut toodet korraga, pole teil aimugi, mis selle põhjustas. Kasutage uut toodet vähemalt neli nädalat, enne kui lisate uue oma rutiini. '
oli Jenny McCarthy abielus Jim Careyga
Kui võtate aega naha hooldamiseks, võib see olla suur, kuid kõigi nahk on erinev, nii et kui teil on püsivaid probleeme, pöörduge dermatoloogi poole.