10 harjumust inimestest, kes ei armukade
Enamik meist on oma elu mingil hetkel kellegi peale kadedust tundnud ja see ei tunne kindlasti head. Vahel on raske mitte tunda kibestumist ja kadedust kellegi teise elu pärast, kuid on ka selliseid inimesed, kes kadestavad harva ja nad teevad selgelt midagi õigesti. Vaadates, kuidas nad oma elu elavad, võib see inspireerida meid tundma vähem negatiivsust, sest kuigi armukadeduse näpistamine on normaalne, pole nii hävitava emotsiooni hoidmine tervislik.
'Armukadedus on mõjuval põhjusel üks seitsmest surmapattust (pahatahtlik kadedus),' ütleb psühhoterapeut ja suhtetreener Toni Coleman, LCSW, CMC e-posti teel. 'See viib negatiivsete tunneteni enda ja teiste suhtes, tekitab ebatervet konkurentsi, viib inimesed unarusse, mida nad tahavad ja mis on neile parim ning võib perekonna, sõprade ja sõprade suhetes palju kahjustada. armastajad. '
Kadedus pole mitte ainult vaimule ebatervislik, vaid võib mõjutada ka teie füüsilist tervist. Armukadedus võib käivitada keha stressireaktsiooni, mis võib hõlmata kortisooli tõusu , hüppeline vererõhk ja südame löögisageduse tõus, vahendab Women's Health.
Kui soovite neid kadeduse tundeid maha suruda, võtke arvesse nende 11 inimese harjumust, kes ei armukade.
1. Nad on keskendunud oma eesmärkidele
Selle asemel, et keskenduda sellele, mida teised teevad, ja teha ebatervislikke võrdlusi, keskendu sellele teele, mida teed. 'Armukadedus on tähelepanu hajumine, mis võib takistada edusamme ja edukust,' ütleb Coleman. 'Mõelge jooksjale, kes heidab pilgu paremale või vasakule, et näha, kus on teine jooksja - ta kaotab aega ja võib kaotada võistluse.'
pikamaa armastuslaulud
2. Nad suunavad oma energiat enesetäiendamise poole
'Kui eesmärk on enesetäiendamine ja enesetäiendamine, on meie energia positiivne ja produktiivne ning tõenäoliselt ei teki triivi teiste suhtes pahameeleks, sest tunneme end hästi iseendas, oma valikutes ja enda jaoks seatud suunas,' ütleb Coleman.
3. Nad harjutavad tänulikkust
Kui tunnete end tänulikuna, ei pahanda te kedagi selle pärast, et teil on midagi, mida te ei oma, nii et väljendate tänu aitab kõrvaldada negatiivseid tundeid, nagu kadedus , vastavalt Berkeley ülikooli andmetele. 'See tähendab lihtsalt seda, et veedate iga päev mõne hetke, mõtiskledes oma elu ühe või kahe asja üle, mis on head, toovad midagi teie ellu ja mille eest tunnete end tänulikuna,' ütleb Coleman.
4. Nad pakuvad kiitust
'Nad pakuvad kiitust, tuge ja julgustavaid sõnu inimesele, kes võib potentsiaalselt põhjustada nende armukadedust,' ütleb Coleman. 'See nende tunnete ja emotsioonide ümbersuunamine ei aita neil end ainult parema inimese ja sõbrana tunda, vaid see aitab neil ka inimese ja tema olukorra suhtes positiivsemalt tunda.'
tsitaadid külma ilma kohta
5. Nad ei luurata
Armukadeduse kaotamine tähendab inimeste ja nende suhtlemise usaldamist. 'See, kes on turvaline, ei hakka kunagi teabe hankimiseks sotsiaalmeedia profiilidel jälitama ega varitsema,' ütleb suhteekspert Alexis Nicole White e-posti teel. 'Nad pole ka liiga tundlikud nende suhtes, kes kellegi postitust kommenteerivad või' meeldivad '. Samuti ei vaata nad kellegi telefoni kaudu. '
6. Nad on realistlikud
Inimesed, kes ei saa kadedaks, teavad, et teised pole ilma nende vigadeta. 'See, et suhe näib Facebookis täiuslik, ei muuda seda täiuslikuks,' ütleb psühhoterapeut Jennifer Weaveri laiuskarikas LMHC, CRC e-posti teel. 'Meil kõigil on kanda oma riste; on ebareaalne, kui arvame, et kellegi elu on ilma mingisuguse võitluseta. '
7. Nad küsivad nõu
Kadeduse tundmise asemel küsivad turvalised inimesed nõu inimestelt, keda nad imetlevad. Kas soovite teada, kuidas keegi oma karjääri saavutas või kuidas teine inimene suurepärase partneri leidis? Küsi! ' ütleb Weaver-Breitenbecher. 'Võib-olla keegi teeb midagi, mida sa ei tee.'
hillary clinton neiupõlvenimi
8. Neil on sotsiaalmeediaga tervislikud suhted
See on ahvatlev kogu päeva Facebookis ja Instagramis sirvida, kuid sotsiaalmeedia intensiivsel kasutamisel võib olla negatiivne mõju teie eneseväärikusele. Missouri ülikooli uuringud leidsid, et tihe Facebooki kasutamine on seotud suurema kadedustundega , mis omakorda võib põhjustada depressiooni.
9. Nad teavad, millal lahti lasta
Kui keegi paneb neid end konkurentsivõimeliselt tundma, astub ta suhtest sammu eemale. 'Kui keegi teab, et tal on midagi erilist pakkuda ja ta on pakutuga rahul, ei kavatse nad kunagi tõestada, et nad konkureerivad kellegi teisega,' ütleb White.
10. Nad keskenduvad iseenda edule
See aitab keskenduda teiste tegemistelt eemale ja viib selle tagasi minale, viies asjad negatiivsest positiivsesse, ütleb Coleman. 'Nad keskenduvad oma saavutustele ja hiljutisele edule - ja kasutavad oma armukadedust, et neid suuremate saavutuste ja edukamate eesmärkide poole liikuda,' ütleb ta.
Pisike armukadedus siin-seal aitab ainult meid motiveerida, kuid kui tunnete, et emotsioon võtab üle ja tekitab probleeme teie suhetes, võiksite sellest vabanemiseks astuda suuremaid samme.
Pildid: Pixabay (11)
