10 viisi, kuidas teie treeningud 2022. aastal arenevad
Viimase kahe aasta jooksul on maailma suhtumine tervisele ja vormisolekule drastiliselt muutunud. Jõusaalide ja spordistuudiote sulgemise, maskeerimise eeskirjade ja digitaalsete treeningplatvormide sissevoolu tõttu hakkas rohkem ameeriklasi kodus treenima kui kunagi varem ja investeeris oma koduste jõusaalide ehitamiseks seadmetesse.
Uue aasta lähenedes oodake, et uus trendide laine võtab fitnessimaastiku üle. Kuigi kodused treeningud jäävad selleks, et jääda, on üldine lähenemine heaolule muutunud: inimesed ei keskendu mitte ainult sellele, kuidas nad treenivad, vaid ka miks. Ja kuna tehnoloogia areneb edasi, on paljud hakanud oma tervisele lähenema teaduslikumalt, loobudes terviklikest metoodikatest, mis pakuvad kasu, mis ulatub füüsilisest jõust kaugemale.
orlando tõelised koduperenaised
Bustle rääkis valdkonna tippekspertidega, et nad ennustasid 2022. aasta suurimaid treeningutrende, mis muudavad teie higistamist.
Kaasame ainult tooteid, mis on Bustle'i toimetus iseseisvalt välja valinud. Siiski võime osa müügist saada, kui ostate toote selles artiklis oleva lingi kaudu.
1. Mind-Body Fitness
Vaimu ja keha treeningkogemus on järgmisel aastal suur trend, ütleb ettevõtte president Steven Beltrani Tracy Anderson . Ta usub, et selle asemel, et treenida lihaste kujundamiseks, pöörduvad inimesed spordibrändide poole, mis pakuvad suurepärast treeningutjapakkuda terviseprogrammi. Näiteks Tracy Andersoni platvormil on Sissetöötamine , mis on vaimu-keha vestlused – mille käigus kogukond vestleb sellistel teemadel nagu eesmärkide seadmine, motivatsioon ja mõtteviis –, mis toimuvad väljaspool matti. Beltrani ütleb Bustle'ile, kas läbi uuritud toimetussisu, spetsiaalsete fitness-brändide taskuhäälingusaadete või külalisekspertide, kes esinevad digitaalse programmeerimisega.
Rohkem digitaalsete treeningute kaubamärke on hakanud oma ärimudelisse kaasama heaolu. kui see , NordicTracki, ProFormi, Free Motioni ja Matrixi seadmete taga olev liitumispõhine treeningprogramm, tõi hiljuti turule uue treeningkategooria, IFIT Mind , mis ühendab endas füüsilise vormi ja vaimse tervise tervikliku programmeerimise vormis – mõtlema juhitud meditatsioonid ja seansid, mis keskenduvad tähelepanelikkusele. Ja kuigi SoulCycle, ülim vaimu-keha treening, oli kunagi mõeldud stuudiokogemuseks, SoulCycle kodus bike on muutunud peavooluks, kuna selle treeninguid saab voogesitada digitaalse Equinox+ platvormi kaudu.
Kodune jalgratas SoulCycle 1900 dollaritVaadake teemat SoulCycle2. Wear-Tracking Wearables
Oodake, et 2022. aastal laienevad kantavad seadmed aktiivsuse jälgijatelt erinevate tervisemarkerite mõõtmiseni. Olenemata sellest, millist kantavat tehnikat olete huvitatud, olete ilmselt märganud sel aastal värskendatud versioone, mis sisaldavad rohkem teavet teie puhkeoleku pulsisageduse kohta. südame löögisageduse varieeruvus , nahatemperatuur, hoiatab ebaregulaarse südame löögisageduse korral, aktiivsuse tuvastamine ja hingamissagedus, kui nimetada vaid mõnda, ütleb James Shapiro, MS, ASCA LV II, CES, PES, spordiakadeemia sporditulemuste treener. Oodake, et rohkem inimesi tunneks nendest mõõdikutest huvi, et paremini jälgida tervist, mitte lihtsalt registreerida oma hiljutisest treeningust saadud kaloreid. Näiteks peagi ilmuv Amazon Halo View pakub juurdepääsu aktiivsusele, unetulemustele, tähelepanelikkuse harjutustele, toitumisnõuannetele ja muule.
tõestisündinud filmid 2016Amazon Halo View Fitness Tracker Amazon 79,99 $ 49,99 $Vaadake Amazonist
3. Treeningud, mis tekitavad rõõmu
Colette Dong , koolitaja ja kaasasutaja ness , digiplatvormi ja New Yorgi stuudioga batuudil põhinev kardio- ja vormitud treening, ennustab, et rohkem inimesi hakkab otsima rõõmu tekitavaid treeninguid, keskendudes treeningutele, mis toovad neile õnne – ja loobuvad nendest, mida neile lihtsalt ei meeldi teha. . Ta ütleb, et kui nooremad põlvkonnad hakkavad fitnessitööstusega tegelema ja uurima, mida heaolu nende jaoks tähendab, toimub suur nihe intuitiivsele liikumisele ja treeningule. Vähem on survet muuta keha ja kasutada treeningut karistusena selle asemel, et läheneda treeningule kui rõõmu, maandamise ja vaimse stabiilsuse vormile. Sisestage: lõbusad treeningud, mis hõlmavad batuudil hüppamist, köiel hüppamist, rulluisutamist ja mis tahes liikumist, mis on teie tassike teed.
Nessi batuut JumpSport Fitness 499 dollaritVaadake JumpSport Fitnessi kohta
4. Treening õues
Dr Josh Axe, D.C., sertifitseeritud loodusmeditsiini doktor, kiropraktik ja ettevõtte asutaja Iidne toitumine , ütleb Bustle , et näeb rohkem õues treenimist . Ta ütleb, et keskmine ameeriklane veedab 90% oma elust siseruumides. Ja see katkestus näitab: enam kui 80% teatab praegu pikaajalise stressiga seotud emotsioonidest. Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon . Ta osutab enamale kui 1000 uuringut siduda rohealadel väljas viibimise aeg tervisele kasulike eelistega, nagu madalam vererõhk, tervem närvisüsteem ja parem tuju. Nagu paljud inimesed sulgemise ajal õppisid, on looduses ajaveetmine ideaalne vastumürk ja trend jätkab populaarsuse kasvu ka 2022. aastal.
Õues liikumisega samaaegselt ennustab Axe ka teise looduspõhise trendi – kogukonnateaduse – tõusu, mis lisab õues toimuvatele higistamisseanssidele veelgi sisukama elemendi. Näiteks registreerusid matkajad ja maastikuratturid Seiklusteadlased Programm saab registreeruda, et mitte ainult treenida, vaid ka missioon seda tehes täita. Ja kogukonnateadlaste projekte nagu Budburst , Reis põhja poole , Monarhi ühisettevõte , Monarhi käekell , ja e-lind luba on näited, mis võimaldavad teil väliharjutuste ajal andmeid koguda ja haavatavaid liike kaitsta.
Toa Gore-Tex Hoka 170 dollaritVaata Hokast5. Surfamine
Esimest korda ajaloos sai surfamisest Tokyo 2020 olümpiamängudel ametlikult olümpiaala. Siis ajal 2022. aasta kevade moeetendused , poodiumil domineerisid surfaritüdruku stiili teemad. Nüüd hüppavad mereäärsed kuurordid lainel. Näiteks, W Punta de Mita , mis asub Mehhiko ihaldatud Riviera Nayariti ühel parimal surfipausil, lisas hiljuti põhjaliku surfiprogrammi ja tegi koostööd ka naiste juhitud surfiorganisatsiooniga, SwellWomen , et korraldada naiste surfi- ja jõustamisretriiti, mis koosneb igapäevastest surfitundidest, taastavatest spaahooldustest, joogatundidest ning võimalusest uurida lähedal asuvaid radari all olevaid randu ja surfilinnu.
Catch Surf Odysea 6'0' Log x Jamie O'Brien Surfboard Evo 424,99 dollaritVaata kohta Evo6. Interaktiivne jõutreening
Inimesed on aastaid investeerinud spordimasinatesse, nagu spin-jalgrattad, sõudmismasinad ja jooksulindid. Aastal 2022 ennustavad eksperdid interaktiivsete jõutreeningu seadmete kasvavat trendi, sealhulgas NordicTracki varahoidla , Ilm , ja Tonaalne , peegelstiilis vidinad, mis on varustatud kõige tõhusamaks treeninguks vajalikuga (ja pakendatud elegantsesse, peaaegu lamedasse ekraani). Ridge Davis NCSF ja CPR/AED sertifitseeritud treener selgitab, et seda tüüpi seadmed pakuvad kõiki jõutreeningu eeliseid ja palju muud. Ta ütleb, et Tonal kasutab AI abil teie tugevuse jälgimiseks ning treeningute ja edusammude muutmiseks kaaluvalikute ja paljude muude mõõdikute abil asja veelgi paremaks. Neile, kellel on juba kogu vajalik varustus, isikliku treeningu rakendused meeldib Tulevik ja FlexIt pakkuda individuaalseid seansse ja kohandatud treeninguid koos professionaalidega murdosa eest traditsioonilise jõusaali treeningu hinnast.
7. Madala mõjuga sobivus
Mitmed eksperdid ennustavad, et inimesed keskenduvad rohkem kui kunagi varem heale enesetundele, nutikale taastumisele ja vigastuste ennetamisele. Davis ütleb, et pärast sulgemist kannatavad paljud inimesed jäikuse, valude ja valude all, mis on tingitud aastasest istuvast elust arvuti ees. Sellised treeningud – mõelge sõudmisele, pilatesele ja joogale – tugevdavad endiselt, kuid ei mõju kehale nii karmid. Inimesed tahavad peast jalatallani põletust, mis on liigestele kergem, ja treeninguid, mis on väga tõhusad ilma meie keha kulumiseta, lisab Helaine Knapp. CityRow asutaja ja tegevjuht. Liikumiskoolitus on kindlasti populaarne, kuna inimesed ihkavad lihtsalt oma kehas paremini tunda ja liikuda.
IUGA joogamatt Amazon 26 dollaritVaadake Amazonist8. Hübriidliikmed
Lukustus sundis paljusid boutique-treeningstuudioid oma digitaalset programmeerimist tugevdama, mis omakorda laiendas nende kliendibaasi, kuna inimestel üle kogu riigi avanes järsku juurdepääs kunagistele eksklusiivsetele treeningtundidele ja treeneritele. Nüüd, kui rohkem jõusaale taas täielikult töötab, ärge oodake, et kõik naasevad ainult isikliku mudeli juurde. Selle asemel eeldavad fitness-eksperdid, et hübriidsem lähenemine jääb püsima. Lõppkokkuvõttes on 2022. aasta aeg, mil inimesed soovivad saada kõikehõlmavat treeningut ja kaubamärgid, mis suudavad klientidega kohtuda seal, kus nad on – stuudiotes, kodus ja igal pool vahepeal – saavad esikoha, Knapp. räägib Bustle.
Barry X Barry 39 dollaritVaata kohta Barry's9. Balletist inspireeritud treeningud
Julie Granger ennustab, et balletist inspireeritud treeningud, mis segavad tähelepanelikku liikumist ja kardiotreeningut, on 2022. aastal tohutud, Stuudio Paris asutaja. Novembris, Pööripäev alustas uut koostööd ja esimest omataolist partnerlust Ameerika balletiteater (ABT) – Ballet by Equinox x ABT, treening, mis ühendab klassikalise balleti treeningu jõuharjutustega. Ja B meetod , endise balletitantsija loodud treeningprogramm Lia Bartha , on muutunud üha populaarsemaks, kuna inimesed otsivad jätkuvalt tõhusaid ja vähese mõjuga kodus kasutatavaid treeningmeetodeid.
miks lahkus shannen doherty võlusSuurepärased tallad Ballet Grip Sokid Amazon 12 dollaritVaadake Amazonist
10. Fitness kui mängimine
Püüdes Z-põlvkonna ja teiste inimeste südameid ja meeli haarata, läheneb rohkem fitness-brände oma treeningutele pigem mänguna kui sirgjoonelise treeninguna, selgitab Amanda Freeman , SLT ja Stretch*d tegevjuht ning valdkonna trendide ennustaja. Brändid nagu Mulu , Mängi Pulse , ja ergatta Kasutage mängupõhimõtteid, et hoida inimesi motiveerituna enda ja teistega võistlema, ning jätkab ka järgmisel aastal haaret, ütleb ta. Lisaks koos Metaversum laienemiseks, on 2022. aastal kindlasti veelgi rohkem rakendusi.
Playpulse Üks Playpulse 1399 dollaritVaadake jaotist Playpulse