11 imelikku märki, mida vajate rohkem üksi
Kas vihkate üksi aega veeta? Kui jah, siis saan täiesti aru. Seesaabole natuke igav ja võib-olla ka üksildane. Ja ometi ei saa eitada, et aeg-ajalt soolos käimine on päris kallis. See kehtib eriti siis, kui hakkate näitama märgid, et vajate rohkem üksi aega .
Mõelge näiteks nendele päevadele, kui tundsite end tavapärasest nõrgemana või pettununa põhjuseta. Need võisid olla väikesed vihjed, mida pidite aeglustama ja ütleme, et veeta õhtu kodus koos oma koera, Netflixi ja hulga suupistetega. (Jah, isegi kui see tähendaks millegi muu kaotamist.)
Aega võtmine iseendale - üksi olemine, reisimine, hobi harrastamine - on hädavajalik ja kindlasti mitte see, millest peaksite loobuma. As psühholoog dr Nikki Martinez ütleb mulle: '... see on tegelikult väga oluline protsess, kui anname endale selle aja ja ruumi üksi, et vooluvõrgust lahti ühendada, asju läbi töötada või lihtsalt lahti kõigest ümbritsevast tõeliselt lõõgastuda ja keskenduda. '
See võib tunduda hirmutav või tunduda alguses täiesti ebaloomulik. Kuid see on oskus, mida on vaja arendada, et te ei veedaks kogu ülejäänud elu stressis olles. Loe edasi mõned märgid, et satõestipeate ühenduse katkestama ja lõõgastuma - kõik teie üksinda.
1. Sa väänled, kui telefon heliseb
Mõni meist pole oma telefonidesse ülihea ja see on OK. Kuid kui tunnete tungi visata end oma ruumi juhuslikult üle toa, kui see heliseb, võtke teadmiseks. Telefonile mittevastamine - isegi kui olete saadaval - võib olla selle märk vajate endale veidi aega , kliiniline nõustaja Paula Anderson ütleb mulle. See tung olla radarist eemal on keha, mis käsib sul radarist eemal olla. Kuula seda iga natukese aja tagant ja tõenäoliselt tunned end palju paremini.
2. Sa tunned pidevalt pettumust
Kui tunnete kõigi ja kõige pärast pettumust, võib teil olla „inimpohmell”, ütleb elutreener Bridget Chambers kirjas Bustle'ile. 'Äärel olemine muudab meid närviliseks ... ja ajapikku kahaneb meie taluvuslävi muidu kergemeelsete tüütuste jaoks tühjaks,' ütleb ta. ' Võtke õhtu või nädalavahetus, et üksi lahti suruda (ja see võib) ... taaselustada oma vaimu ja muuta teid tänulikumaks, vähem ärritatuks ja paremini varustatud kraami jaoks, mis kipub teie nuppe vajutama. '
3. Te näete oma elus süütuid inimesi
Teie partner ei teinud midagi, mis vääriks karjumist, ja mitte ka teie parim sõber. Ja ometi ei saa te end nende eest napsata. Tegelikult sina leia ennast napsutamaskõigile teie elus - kas nad tegid midagi selle väärimiseks või mitte. 'See on teie (teie) vajadus üksi aja järele ja teie võimetus seda saada,' ütles Martinez. Pole lahe.
4. Sa tõestiVihkanMõte üksinda
Nagu ma ütlesin, mitte kõigile ei meeldi üksi aega veeta . Kuid kui te seda ideed sügavalt ja tõeliselt jälestate, pidage seda veelgi olulisemaks. 'Kui te ei soovi üksi aega veeta, võib see sageli olla märk sellest, et teil on seda aega tegelikult vaja, et tulla vastu mõtetele, mida olete vältinud, ja kuulata ennast tegelikult,' ütleb terviklik heaolutreener Leah Lesesne , MA, meilisõnumile Bustle. Las see vastupanu on teie teejuht ja tehke seda ikkagi.
kuidas vähendada hüppeliste vistrike punetust
5. Tunnete vajadust pideva valideerimise järele
On väga tore saada kinnitust sõpradelt, perelt, partneritelt jne. Kuid te ei peaks seda saama ainult nende käest. Kui soovite vajate kellegi teise nõu , siis võib olla aeg iseendaga hängida. 'Veeta aega üksi, hinnates, mis oleks teie, teie energia, aja ja huvide jaoks parim,' ütleb Chambers. 'Lõpuks ei saa te teisi õigesti teha, kui te ei saa ise õigesti.'
6. Leiad äkki kõik ülesVägaTüütu
Kuigi kõik on aeg-ajalt tüütud , meil kõigil on olnud neid päevi, kui kogu planeet tundub lausa kohutav - isegi arvasin, et keegi ei tee midagi valesti. 'Toakaaslane, poiss-sõber / tüdruksõber või vanem võivad majas ringi käia ja nende käik paneb sind närvi,' ütleb geštalt-elutreener Nina Rubin , MA, e-kirjas. Või äkki te põlgate, kuidas nad oma teravilja valavad, või vihkate teleris vaadatut. Selle tundlikkuse taseme ilmnemisel on kindlasti aeg taanduda.
7. Sa ei naudi kellegi seltskonda
Võib olla liiga palju head, isegi kui see hea asi on teiste seltskond. Nii et võtke teadmiseks, kui tunnete oma muidu hämmastavate sõprade juuresolekul äkki igavust. 'Kui meil pole ainuüksi aja võrdne tasakaal ja aega, kus on seos, naudime teistega koos veedetud aega tegelikult vähem, ”ütleb Martinez. 'Selle tasakaalu saavutamine võimaldab meil mõlemat täielikult nautida.'
8. Sa haiged halvimal ajal
Kui olete olnud hiljaaegu eriti hõivatud, ärge imestage, kui teie keha saboteerib teie ajakava. 'Kui me ei saa vajalikku aega, sunnib meie keha mõnikord seda võtma,' ütleb elutreener ja selgeltnägija Laura Powers . See võib ilmneda külmetusena, mis takistab teie tööl käimist, või gripi kujul, mis nõuab viimase hetke reisi tühistamist. See võib tunduda jube ajastus, kuid võtke seda kui vihje, et peate lõõgastuma .
9. Teie emotsioonid on otsas
Nutmine on täiesti okei ja seda tuleks teha alati, kui soovite. Kuid ärge ignoreerige oma meeleolu, kui olete olnud tunne hiljem eriti nutune , kuna see võib olla märk, et olete sellega üle käinud. 'Kui me ei saa aega üksi iseendale ... lähevad meie emotsioonid kilterile ... mis näib olevat erilise põhjuseta,' ütleb Martinez. Õhtu või nädalavahetus veedeti täpselt seda tehessinatahavad tõeliselt teha, võivad aidata.
10. Teie ärevus näib olevat hullem
Kui olete käinud mõlemas otsas küünla põletamine , teie vana sõber Ärevus võib ja saab sisse astuda. Teil võib tekkida tunne, et olete üle jõu käinud, ütleb Powers mulle või nagu teie ärevus on mõne pügala üles keeranud. Võttes endale aega, võib stress - ja ärevus - tagasi pöörduda.
11. Tunned end väsinuna isegi siis, kui oled maganud
Kui saate täis kaheksa tundi, kuid tunnete end siiski väsinuna, võib see olla märk, et vajate endale aega. 'Nii nagu haigestumise korral, reageerib ka meie keha, kui me ei saa seda, mida vajame,' ütleb Powers. 'Magamine on tõepoolest üksi aeg, nii et uniseks või väsinuks muutmine võib sundida meid saama kõige rohkem üksi aega kõige lihtsamal viisil.' Kas see on sinu elu? Siis mine edasi ja anna sellele uinakule - ja kõik muud üksi vajalikud ajad.
Lõppude lõpuks pole üksi aja veetmine mitte ainult täiesti okei, vaid ka hea tervise jaoks hädavajalik.
sugu positsioonid tüdruk peal
Pildid: Pexels (12)