15 huvitavat tegevust, kui olete üksi

Üksinda võib aeg olla igat liiki - hirmutav, üksildane, igav. Kuid see võib olla ka vinge, kui teate, mida sellega teha. See kehtib eriti siis, kui leiate end õhtu üksi ja ei taha telekat vaadata . Kui see meeleolu tekib, on see tõesti haruldane ja maagiline võimalus oma tavapärasest lõdvestusrutiinist lahti saada ja võib-olla isegi mõned asjad ära teha.

Ma ei ütle nüüd, et Netflixi maratonil oleks midagi valesti, ega veedaks nädalavahetuse absoluutselt mitte midagi tehes. Me kõik peame aeg-ajalt puhkama, diivanile vajuma ja osa (või palju) suupisteid nautima. Kuid mõnikord on tore seda aega muul viisil enda kasuks kasutada.

Lõppude lõpuks on 'teler oma moodi lõõgastav, kuid see on passiivne' Jill Whitney, LMFT , litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, ütleb Bustle. Nii et kui teil on üksinda aega teha kõike, mida soovite, võib hargnemine olla 'igati rahuldustpakkuv', 'ütleb ta, samuti on ideaalne hetk proovida asju, milleni jõudmiseks olete mõelnud, nagu kõik need hobid. .

Ainult telerivaba aeg võib olla ka parim aeg enda kallal töötamiseks. ' Ainuüksi aja veetmine on tervislik asi teha ja see on võimalus (ennast) kasvatada ja täiustada, ' teleterapeut Natasha Sandy , MA, nõustajad. Psühholoog, räägib sebimine. 'Segase või veel moodustamata eneseidentiteedi jaoks on ainuüksi aja veetmine hea viis oma huvide uurimiseks, oma annete avastamiseks ja enesekindluse suurendamiseks üldiselt.' Kõlab hästi? Siis loe edasi mõned huvitavad asjad, mida täna õhtul proovida , kui teil juhtub olema aega üksi.

1. Kaasake end mingisse põhjusesse

Kui soovite tagasi anda, võtke õhtu nuputa oma järgmine heategevuslik käik . 'Küsige endalt, kas teil on mingeid sotsiaalseid või poliitilisi põhjuseid, mis võivad teid huvitada,' terapeut Dr Gary Brown , PhD, LMFT, FAPA, ütleb Bustle. Kui te ei suuda midagi välja mõelda, meenutage aega, mil miski pani teie vere tõesti keema. Kas sa vihkad seda, kui inimesed risustavad? Kas teid rikub globaalne soojenemine? Uurige organisatsioone, kes seda aitavad.

Või keskenduge sellele, mis teid õnnelikuks teeb. Kui näiteks armastate loomi, kaaluge vabatahtlikku tegevust kohalikus varjupaigas. Ainuüksi õhtuti võiksite koertega jalutada ja kasse seltsis hoida. Ja mis võiks olla parem kui see?

2. Võtke aega mediteerimiseks

Kui leiate end harva hetke rahuga, võiksite seda soovida mediteerida , ei sisalda kõiki segavaid tegureid. Vaimse õpetajana ja autor Heather Kristian Strang räägib Bustle, et sellest on võimalik isegi õhtu teha.

Süüdake küünlad ja viirukid, muutke oma joogapükstes mugavaks ja leidke veebis mõni juhendatav meditatsioon või laadige alla rakendus. Võite istuda viis minutit oma mõtetega ja siis harjutades pikendada aega, nii et see võib olla teie õhtune tegevus.

3. Harjuta uut hobi

Kui olete mõelnud igaveseks maalimise (või kudumise või klaveri mängimise) õppimiseks, on teil nüüd võimalus. 'Aega käes hoidmine tähendab õppida saab praktiliselt kõike mida soovite raamatute või Interneti kaudu, ' psühhoterapeut Karen R. Koenig , MEd, LCSW, ütleb Bustle. Vaja on ainult aega ja pühendumist ning saate selle kõrvalprojekti maast lahti saada.

Samuti võiksite endale lubada tunde, mis toovad teid välja ja suhtlevad uute inimestega. Käsitöö ja hobide maailm on teie auster, nii et olge sellega.

4. Tee endale kena õhtusöök

Minge edasi ja võtke väljavõtmine, kui see on teie südamesoov. Kuid ka enda jaoks kokkamiseks on midagi väga toredat. Mitte ainult ei säästa raha, vaid kaprotsesshakkimine, toiduvalmistamine, söömine ja koristamine võib kesta terve õhtu viisil, mis on tõeliselt lõbus ja lõõgastav.

Saa sellesse uue retseptiga või proovige mõnda lõbusat ja huvitavat koostisosa. 'Kui olete lõpetanud, võtke head taldrikud välja ja istuge (näksige) iga suutäit,' ütleb Strang. See muudab teie toiduvalmistamise maitseniipalju parem. Ja see aitab kaasa meeleolu loomisele ja enda heale kohtlemisele.

5. Korraldage oma elu

Sõltuvalt sellest, mida peate huvitavaks, ei pruugi koristamine olla teie loendi tipus. Kuid see võib lihtsalt olla saavutatu jaoks seda väärt tunne, et sul on pärast . 'Valige üks sahtel, riiul või kapp, mis on segadus, ja lahendage see,' ütleb Whitney. Ja kui saate inspiratsiooni, liikuge järgmisele riiulile ja vaadake, kui palju olete teinud.

Seejärel astuge tagasi ja vaadake, kui palju paremini tunnete end ja kui kena teie koht välja näeb. Isegi kui te midagi muud ei tee, 'lähete voodisse rahuloleva ja uhkena,' ütleb Whitney.

6. Töötage oma vastupidavuse kallal

Kui tabate end üksildasena, võib see aidata õhtut vaadelda kui harjutama vastupidavust . 'On palju vastupidavuse ja positiivse mõtlemise oskusi, mida saab arendada, kasutades selleks ainuüksi aega, et neid oskusi kasutada ja arendada,' Benjamin Halpern , autor ja kõneleja, ütleb Bustle.

Alustuseks võiksite võtta kätte eneseabiraamatu või vaadata veebist mõnda ressurssi ja vaadata, mida saate õppida. Selle eesmärk on õppida õppima, kuidas kahel jalal seista, ja tunda end mugavalt oma ettevõttes. Kuigi see võib vajada harjutamist, üksi aega veetma on oskus, mida tasub arendada, nii et saate sellest maksimumi võtta.

7. Saada välja käsitsi kirjutatud kirjad

Üks armsamaid - ja ootamatumaid - asju, mida saate teha, on saada kellelegi käsikiri . Miski pole parem kui postkasti avamine ja tõelise leidmine,lõbusmail. Nii et minge edasi ja tehke seda kellegi teise heaks. 'Öelge neile, kui palju nad teile tähendavad ja kuidas teie elu on nendega parem,' ütleb Strang.

Ja kui olete sellega valmis, minge edasi ja tehke sellest mingi rituaal. Tõmmake hea statsionaarne välja, istuge kusagil mugavalt ja laske oma mõtetel voolata. Võite isegi alustada sõpradega traditsiooni, kus nad kirjutavad tagasi, umbes nagu vanakooli kirjasõprade moodi.

8. Alustage sellest raamatuhunnikust

Kõik ei vaja lugemiseks meeldetuletust, kuid mõnel meist on ümberringi virnad tolmuseid raamatuid, mis on õigedootabtuleb tutvuda. Ainuüksi õhtu võib olla ideaalne aeg ühe lahti murdmiseks ja võib isegi aidata taaskord harjumus .

'Kui te pole koolieast saati raamatut kätte võtnud,' ütleb Whitney, 'võite leida, et teile meeldib tõesti lugeda nüüd, kui teete seda valikuliselt, mitte sellepärast, et keegi seda käskis.'

9. Planeerige oma järgmine puhkus

Pop internetis ja hakake oma järgmist puhkust planeerima - isegi kui te mõnda aega ei lähe. 'Kui te ei saa endale praegu reisi lubada, on see protsess endiselt lõbus,' ütleb Whitney. Nii et jätkake ja kontrollige lennuhindu, sirvige lahedaid hotellisaite või otsige Euroopa seljakotireiside näpunäiteid. Lihtsalt vaadake, mida näete.

Samuti võib olla lõbus kaasata sõber protsessi. Kui hakkate kahekesi reisist unistama ja raha kõrvale panema, saate selle reaalsuseks muuta. Kuid vahepeal võib ka sellest lihtsalt rääkimine ja üksteisele fotode saatmine olla hea aeg.

10. Minge välja oma mugavustsoonist

Muidugi, võite jääda koju oma dressipükstesse ja nimetada seda ööseks. Või võite julgelt edasi minna maailma. Minge klassi, vaadake ise filmi või vaadake oma üksildase galerii üles ja vaadake, mis tunne on seda kõike üksi teha.

'Seda tüüpi kogemused muudavad teid enamat kui noorendus või massaaž,' suhted ja etiketiekspert April Masini , räägib Bustle. 'See laiendab teie kogemusi ja intelligentsust.' Ja tulemuseks on see, et olete veelgi paremini ümardatud kui olete juba praegu.

12. Käi veebikursusel

Sa ei kavatse õppida kõike, mida on vaja teada poliitilise filosoofia kohta ühe õhtu jooksul, kuid võite kindlasti alustada veebis hüppamisest ja klassi registreerumisest.

Vabal ajal võite kraadi saamiseks või lihtsalt lisateabe saamiseks osaleda mõnel ülikoolikursusel, 'ütleb Koenig. Või proovige iTunes U mõnel kursusel kuulata, mida te elus kunagi tõenäoliselt ei läbiks, kuid juhtus just teie huvi äratama. Seejärel pidage end selle kogemuse targemaks.

13. Järgige ühte oma eeskujudest

Kas teil on lemmik autor? Kui jah, siis minge lugedes kõike, mida nad on kirjutanud , Ütleb Koenig. Või mis saab lavastajast? Laske end filmiõhtul vaadata ja vaadake mõnda nende filmi.

Saate seda teha peaaegu kõigi jaoks, keda imetlete - kunstnik või mõni muu. Otsige nad üles, uurige nende elu ja leotage nii palju kui võimalik.

See võib olla käimasolev projekt, mille juurde tulete pidevalt tagasi, alati, kui teil on veidi aega. Ja üksi tehes on see lõbus osa, et te ei pea muretsema sama maitse teistega jagamise pärast. Keskenduge sellele, mis teile kõige olulisem on, ja saate selle kohta lisateavet.

14. Tehke kiire isetegemise projekt

Jah, saate täna õhtul terve kummut viimistleda. Kuid võite keskenduda ka mõnele pisut paremini hallatavale asjale, eriti kui teil on ainult paar tundi. 'Püüan alati leida väike projekt see ei tekita stressi selle lõpuleviimisel, ' terapeut Kallis Lugo , räägib Bustle. 'Ühel õhtul õpetasin endale heegeldama (vaadates) YouTube'i videoid.'

Ainuüksi õhtud pakuvad teile palju aega uute oskuste proovimiseks, projektide lõpuleviimiseks või uute alustamiseks. Nii et vaadake oma ülesandeloendit, skaneerige oma korter või mõelge, mida olete õppimiseks mõelnud, ja minge siis sinna.

bakalaureuse esietenduse kuupäev 2017

15. Parandage midagi oma korteris

Kui räägite oma korterist, siis kuidas oleks käepäraseks saada ja mõned asjad ära parandada? Terapeudina Mendi parun, LCSW , ütleb Bustle'ile, tõenäoliselt võib midagi olla ümber maja tehtud . Mõelge vana akna kleepimise eemaldamise või koleda raamaturiiuli maalimise eeskujul. Selle väikese asja tegemine (sest hei, teil on aega) võib tekitada tundeüsnatäidetud.

Tegelikult teeb kõik selles nimekirjas hea enesetunde, kui otsite lihtsalt vaba aja veetmise asemel midagi vaba aja sisustamiseks. Selle eesmärk on mõista, et põhimõtteliselt saate seda tehamidagija kasutades aega tõeliselt ja tõeliselt keskendu iseendale .