4 parimat vastupidavusriba teie tuharalihaste jaoks

Pole tähtis, kus te treenite, parimad vastupidavusribad teie tuharalihaste jaoks saab koheselt uuendada jalga ja saaki, muutes lihaste aktiveerimise ja kasvatamise minimaalse varustusega lihtsamaks. Sellegipoolest kasutatakse tuharalihastreeningutel tavaliselt kahte tüüpi takistusribasid: klassikalisi takistusribasid, mida saab kanda ümber reie või sääremarja, või rihmasüsteemid, mis võimaldavad teil teha tuharalihaste harjutusi, näiteks tagasilööke.

Sõltumata sellest, millist tüüpi te otsite (või kui soovite mõlemat), peavad kõik kasutatavad rihmad olema valmistatud tugevatest ja vastupidavatest materjalidest – viimane asi, mida soovite, on rihma klõpsata, kui olete mängus. keset treeningut. Lateksist vastupidavad ribad on alati hea valik, kui need on piisavalt paksud, et püsida paigal ja mugavalt. Kuna lateksribad on eriti altid purunema või veerema, on arvustuste lugemine väga kasulik viis kindlaks teha, millised valikud on teie raha väärt. (Olen teid siin käsitlenud.) Samuti võite kaaluda kanga vastupidavusribad , mis on kujundatud lateksriba ümbritseva kangast välispinnaga, mis muudab nende klõpsamise vähem tõenäoliseks ja sageli mugavamaks (kuigi see sõltub suuresti teie isiklikest eelistustest).

Mis viib mind teise punktini: ükskõik milline takistusribade komplekt kaasas peaksid olema erinevad raskused. Oluline on vaadata, millised raskused mis tahes komplektis sisalduvad, ja valida rihmad, mis pakuvad teile teatud aja jooksul väljakutseid ja töötavad erinevate harjutustega. See tähendab, et te ei taha ka minnakaraske, muidu ei saa te kogu komplekti kasutada. Üks märkimisväärne erand sellest reeglist on see, kui ostate takistusribasüsteemi, mis võiks asendada kaablimasinat, kui olete jõusaalist eemal. Tavaliselt on need ainult ühel takistustasemel, nii et soovite olla kindel, et ostate endale sobiva. (Ei ole kindel? Siin on kasulik juhend kuidas valida õige takistuse tase sinu jaoks.)

Kui tegemist on lihaste ehitamisega, siis parimad vastupidavusribad teie tuharalihaste jaoks võib olla keeruline. Siin on mõned suurepärased valikud, mille vahel asju lihtsamaks muuta:

kuidas minioni ese rääkida

1. Parim stardikomplekt

Peach Bands Resistance Bands Set Amazon 16 dollaritVaadake Amazonist

• Vastupidavuse tasemed: kerge (10–12 naela), keskmine (15–20 naela), raske (25–30 naela), X-Heavy (30–35 naela)

Üle 6000 arvustaja vannub nende poolt Virsikubändid , mis on saadaval neljas komplektis, mille raskused ulatuvad kergest kuni eriti raskeni. See tähendab, et isegi kõige kergem riba lisab endiselt kuni 12 naela vastupidavust, muutes selle suurepäraseks starteriks, mis on endiselt keeruline. Keskmine riba lisab kuni 20 naela, raske riba lisab 30 naela ja raskeim variant lisab kuni 35 naela vastupanu. Lisaks on kõik neli riba valmistatud kvaliteetsest lateksist, mis ei katke ega purune, nii et saate seda komplekti pikka aega kasutada. Arvustajad kiidavad, et need on kõike arvestades üllatavalt mugavad.

Ühe arvustaja sõnul:'Need ribad on tõhusad jalgade ja tuharalihaste jaoks. Rihmad ei käi kunagi kokku ja jäävad paigale.

metallpallid 50 halli tooni

2. Parimad suurema vastupidavusega lateksribad

GYMBANDIT – The Heavy Set Amazon 15 dollaritVaadake Amazonist

• Vastupidavuse tasemed:I tase (45–60 naela), II tase (60–80 naela), III tase (80–100 naela)

Kui olete väljakutseks valmis, ärge vaadake nendest kaugemale raskekaalu bändid . Neid on kolmes komplektis ja iga riba on valmistatud kvaliteetsest naturaalsest lateksist, mis on paks ja vastupidav. Need bändid mitte ainult ei jää paigale, vaid lisavad ka palju vastupanu. Selle komplekti 'kergeim' rihm lisab kuni 60 naela vastupidavust, keskmise raskusega riba lisab kuni 80 naela ja kõige raskem lisab ilmatu 100 naela.

Ühe arvustaja sõnul:'Kui vajate raskeks treeninguks tõeliselt tugeva takistusega minibändi, siis see on teie jaoks. see ei libise ega veere treeningu ajal ning sobib suurepäraselt tuharale ja reitele keskendunud treeninguks.'

3. Parimad kangasilmuse takistusribad

OMERIL takistusribade komplekt (3-pakk) Amazon 14 dollaritVaadake Amazonist

• Vastupidavuse tasemed: 15-25 naela, 25-35 naela, 35-50 naela

Mitte ainult need kanga vastupidavusribad super vastupidavad, kuid need annavad teile ka hea treeningu. Kõik kolm rihma on valmistatud pehmest kangast, millesse on sisse ehitatud veniv naturaalne lateks, mis hoiab teid mugavalt, pakkudes samas piisavalt vastupidavust. Need ribad on ka selle loendi laiuse järgi kõige paksemad ribad, mis aitab vältida nende veeremist, kui olete kükkis. Lisaks on neil mitu takistuse taset, nii et saate leida oma ideaalse taseme. Vastupidavuse mõttes jäävad need kahe ülaltoodud lateksikomplekti vahele, nii et need pakuvad palju mitmekülgsust nii kergemate kui ka intensiivsemate treeningute jaoks.

Ühe arvustaja sõnul:'Need on suurepärase kvaliteediga materjalid ja värvid on tõesti armsad. Olen neid kasutanud iga jala/pahmaka päeva jooksul juba veidi üle kuu ja need ei ole välja veninud ega kaotanud oma elastsust.

Ameerika odüsseia 2. hooaeg

4. Parim tagasilöökide jaoks

INNSTAR Booty Resistance Cable System Amazon 34 dollaritVaadake Amazonist

• Saadaval takistustega: keskmine (50 naela), raske (70 naela), X-Heavy (100 naela)

See uuenduslik kaablisüsteem teeb kõikjal treenimise lihtsaks. See toimib järgmiselt: komplektiga on kaasas kaks klõpsamisvastast kaablit ja painduvad pahkluu mansetid. Kasutamiseks asetage mansetid ümber pahkluude, kinnitage kaablid ukse külge ja asuge tööle. Nende kaablitega saate kaalutud tagasilööke teha kõikjal. Kui olete lõpetanud, on ülilihtne need kotti visata ja minna. Siin on lingitud 'raske' takistuse tase, mis pakub 70 naela vastupanu. Kuid kui teate, et soovite teha kergemat või raskemat treeningut, võite valida keskmise või x-raske valiku, mis pakuvad vastavalt 50 ja 100 naela vastupanu. See on kindlasti kallim valik, kuid neid saab kohandada nii, et need sobiksid teie uksega kõikjale, et teha mitmesuguseid käte-, jala- ja tuharalihaste harjutusi.

Ühe arvustaja sõnul:'Siiani olen seda toodet kasutanud ainult jalgade jaoks, kuid ma naudin seda väga tuharalihaste tagasilöökide, aga ka aduktorite ja röövijate jaoks. Olen seda toodet mitmele inimesele soovitanud ja nad on sellest ajast alates selle ostnud ja naudivad seda ka. Järgmisena soovite hakata seda kasutama ülakeha ja südamiku jaoks.