8 viisi suhte parandamiseks pärast petmist

Niisiis kaevas ta su võtme su päris väikese nelikveo sisse - oh oota, kas sa ei petnud Carrie Underwoodi?

koogitaigen frappuccino starbucks

Sõltumata sellest, kellele te truudusetuse tõttu haiget tegite ja kuidas ta reageeris, pole kahtlustki, et truudusetus võib tõesti romantilisi suhteid kõigutada. Uuringud on leidnud, et umbes iga viies Monogaamsetes suhetes ameeriklased ütlevad, et on petnud vähemalt korra.

Kuid truudusetus ei tähenda alati suhte lõpp . Nii truudusetu kui ka reedetud partneri jaoks on siin 8 viisi, kuidas pärast petmist tervislik partnerlus toime tulla ja taastada:

1. Ära eelda automaatselt, et suhe on hukule määratud.

Kui teie partner saab teada, et olete olnud kellegi teisega seotud (või kui olete end üles seganud), võib tunduda, et kõige lihtsam on juhtida. Aga suhteeksperdid ütleme, et kahjustatud partnerlusest lahkumine võib mõnikord olla politseinik - viis vältida vastutuse võtmist või oma vigade äratundmist. Selle asemel oletage, et koos püsimine on võrdselt võimalik, kui olete nõus vajalikku rasket tööd tegema. Tegelikult seksi- ja suheteadlane Dr Kristen Mark ütles Bustle: 'Kui paar suudab truudusetuse läbi saada ja usalduse suhte suhtes taastada ... võivad nad tulla teiselt poolt tugevama paarina.'

2. Tunnistage, et olete probleemi loonud.

See võib tunduda lihtne, kuid kui te ei lepi tõsiasjaga, et ajasite segi ja seetõttu ajasite suhted sassi, ei kao paranemise protsess kuhugi. Selle asemel alati, kui olete vabandades midagi haavavat , tunnistage, et tegite vea, mis põhjustas teie partnerile valu. Isegi kui see suhe oli vaid jäämäe tipp, kui tegemist on teie suhte probleemidega - probleemidega, milles süüdistate oma partnerit -, peate vastutama oma isiklike üleastumiste eest.

Vaadake Apple TV-s, Rokus ja Amazon Fire TV-s Bustle'i videot 'Salvesta kuupäev' ja muid Facebooki videoid ning Bustle'i rakendust.

3. Mõelge välja, mis teid petma ajas.

Võib-olla juhtus see pärast kontoripühade pidu, kus äkki märkasite, et kutt, kes teiega kabiini jagab, näeb palju parem välja, kui ta pole arvutustabeli taha küürus. Sellegipoolest on truudusetus harva kohtuotsuse hetkeseisu või kellegi teise poole tõmbamise tagajärg. Selle asemel, kirjutab psühholoog dr Peggy Drexler, on oluline jõuda probleemi tõelise juureni. Kas sa tegid tunne end oma praeguses suhtes üksikuna '> levinud põhjus, miks naised petavad )? Mis iganes probleem on, proovige see välja mõelda, et saaksite aru, miks te oma vead tegite, ja ei korrata neid lõpuks.

4. Katkestage suhtlus teise mehe või naisega.

On ütlematagi selge, et esimene samm suhte parandamiseks pärast truudusetust on afääri lõpetamine, kuid see tähendab rohkem kui seda, et teise inimesega enam ei seksi. Nagu Mayo kliinik märgib, tähendab teie suhtele tõeline uuesti pühendumine lakkaminekõiksuhtlemine inimesega, keda sa oma partnerit petnud oled koos. See ei saa olema lihtne, eriti kui teil on selle teise inimese suhtes tekkinud tunded või olete harjunud teda regulaarselt nägema. Sellegipoolest peate suutma partnerile lubada, et suhe on lõplikult läbi ja et olete täielikult pühendunud praeguses suhtes edasi liikumisele.

5. Piirake truudusetusest rääkimise aegu.

Kui truudusetus ilmneb, on mõlemal partneril lihtne sellest pidevalt rääkida - miks see tekkis, täpsed üksikasjad selle kohta, kus ja millal see juhtus jne. Kuid psühholoog dr Coleman soovitab teil kahel end selle asemel anda umbes 15 minutit iga päev arutada reetmist ja siis edasi liikuda. (Reetud partner saab otsustada, millal ta on valmis truudusetusest vähem rääkima või enam rääkima.) Selle põhjuseks on asjaolu, et positiivne tähelepanu hajumine - olgu see siis filmi vaatamine või koos õhtusöögil käimine - võib olla tuleviku jaoks väga oluline. suhet ja mõlema partneri õnne.

6. Andke oma partnerile aega paranemiseks.

Ideaalses maailmas võiks truudusetu partner lihtsalt öelda: 'Vabandust' ja võita teise partneri kiindumus tagasi. Kuid reaalses maailmas, kirjutab dr Coleman, võib kuluda vähemalt aasta, enne kui reedetud partner tunneb, et ta on võimeline usaldan sind uuesti . Kui reedetud partner soovib rääkida truudusetusest (teie juba kehtestatud piirides - vt eespool), andke talle võimalus. Tema sulgemine või vihjamine, et ta peaks juba 'üle olema', muudab olukorra ainult hullemaks.

7. Ole aus enda ja partneri suhtes.

Pärast nädalaid, kuid või isegi aastaid kestnud ebaausust ütlevad suhteeksperdid, et üks olulisemaid samme suhte parandamiseks on olles täiesti avatud ja aus . Kui teie partneril on afääri kohta küsimus, vastake sellele oma parima. Lõppude lõpuks oleks päris kohutav, kui hoiate teatud detailid peidus, et need hiljem pinnale jõuaksid. Kõige tähtsam on meeles pidada „alati (olema) oma partneri pilgu läbi vaadatud” Dr. Janis abrahms kevadet , autorPärast afääri: valu parandamine ja usalduse taastamine, kui partner on olnud truudusetu. See võib tähendada partneri teavitamist, kui saate meilisõnumi inimeselt, kellega olete seotud, ja kui otsustate vastata.

8. Otsige professionaalset abi.

Mitte iga duo ei otsusta sellega tegeleda paaride teraapia ja see on okei. Kuid pidage meeles, et litsentseeritud terapeut aitab teil kahel välja mõelda, kuidas afäärist edasi liikuda, mõeldes teguritele, mis motiveerisid ühte inimest truudusetuks jääma. Samuti võib terapeut aidata teil välja mõelda konkreetsed viisid usalduse taastamiseks ja stabiilse partnerluse säilitamiseks.

Kas soovite rohkem Bustle'i seksi ja suhete kajastamist? Vaadake meie uut podcasti,Ma tahan seda niiviisi, mis süveneb suhte keerulistesse ja lausa räpastesse osadesse ning leiab lisateavet meie Soundcloudi leht .

Kas soovite rohkem seksi? Muidugi teed. Niisiis laadige Bustle'i rakendus iTunesist alla kõigi uusimate seksi- ja suhtealaste uudiste, nõuannete, meemide ja GIF-ide jaoks kogu veebist. Garanteeritud, et täidaks teid rohkem kui teie endine.

Pilt: Wavebreak Media Micro / Fotolia