9 lõbusat toimingut, mis tuleb kividega ära teha, et ennast tundma õppida

Umbrohu suitsetamine saab halva räpi. OK, võib-olla mitte ahalbräpp, iseenesest, kuid sellel on kindlasti slackide tegevuse maine. Paljud inimesed kujutavad keskmist umbrohu suitsetajat kui aluspesus poissi, kes istub diivanil ja vaatab uimasena televiisorit. Kuid see pole tõsi - ja kui sa ise oled naine, kes suitsetab umbrohtu , teate paremini ja olete ilmselt teinud palju lõbusaid ja huvitavaid asju kividega.

Kuigi ma olen varem kirjutanud, kuidas umbrohtu saab kuritarvitada nagu iga muud ainet ja kuidas rohu suitsetamine võib mind kindlasti laisaks teha , kui seda mõõdukalt kasutada, leian, et see võib aidata mul ka uskumatult introspektiivseks muutuda ja toimib lõbusa abivahendina enese paremaks tundmaõppimiseks. Kuigi alkohol kipub mind lihtsalt lahkemaks muutma ja hädas tuju tekitama, siis marihuaana tekitab minus sageli peegeldavust, loovust ja isegi keha positiivsust.

Oma meelelahutusliku aastakümne jooksul olen avastanud, et kuigi mõnikord on lõbus lihtsalt suitsetada ja vaadataLai linn, on palju huvitavaid asju, mida on võimalik teha ja millel on ka lisakasu, mis aitab mul ennast mõistlikumalt näha.

Pole kindel, millest kuradist ma räägin, neetud hipi? Siit saate lugeda üheksat viisi, kuidas olen oma introspektiivse kasu saavutamiseks võimendanud.

1. Tehke mõni kunst

The värvimise eelised on hästi dokumenteeritud - natuke aega värvimisraamatu ja mõnede värvipliiatsite kasutamisel võib saada kõike alates stressi vähendamisest kuni suurema fookuseni. Kuid paljud meist kipuvad täiskasvanuna seda meditatiivset ja loomingulist tegevust nautima, sest arvame, et oleme sellest üle kasvanud või 'pole kunstnikud'.

Noh, siin on minu rusikareegel: peaaegu kõik, mida ma juba väikese lapsena tegin (ka dress-up ’i mängimine), on endiselt lõbus.Especially kui mul on kõrge. Kui sõidan rohelises udus (asi, mille ma just välja mõtlesin ... arvate, et suudame selle kinni haarata?), Meeldib mulle tõmmata see täiskasvanute värvimisraamat ja mõned pastakad, panna mõned viisid ja minna linn. Või veel parem, sõrmevärv.

Kui ma teen seda koos partneri või sõbraga, on mulle alati muljet avaldanud see, kui palju meie vestlus lõdvestunumaks ja avatumaks muutub. On hämmastav, mida meie meeled saavad vabaks teha, kui käed on hõivatud.

2. Sorteeri oma kappi

See võib tunduda kohutav asi, mida teha igal ajal, rääkimata siis, kui olete kõrgel; aga kui sa oled tüüp, kes mõnikord korralduse alt välja lööb, võib see tegelikult olla väga lõbus - rääkimata sellest, et see on produktiivne.

Ma leian, et kui ma olen kõrgel, suudan kergemini lahti saada neist tükkidest, mis lihtsalt pole enam mina, kuid mida ma olen süüst või kiindumusest kinni hoidnud. Mõnikord on mul natuke lihtsam näha asju sellisena, nagu nad mind kividega visatakse. Minu jaoks on see vaatenurk ülimalt kasulik, kui tuleb välja mõelda just see, mis mu stiil praegu on, mitte see, mida ma arvan, et see peaks olema.

jaakob hämarusest

3. Masturbeeri

Olen üsna kindel, et see on olnud ettepanek iga üksik nimekirja Olen kunagi kirjutanud, aga hei, sellel on põhjus.

Ma leian, et minu jaoks kerkivad esile erinevad asjad, kui ma masturbeerin või seksin kividega. Mul võib olla raskem tulemine või lihtsam aeg. Võib juhtuda, et mul on mõtteid või fantaasiaid, mida muidu poleks. Mul võib tekkida tunne, et vaatan pornot, mida ma pole varem tahtnud vaadata. Püüan lihtsalt oma soovide suhtes aus olla - ja neid järgida. Püüan märgata kõike, mis toimub, ilma hinnanguteta ja püüan pöörata tähelepanu aistingutele oma kehas ja hingeõhus. See aitab mul olla ausam ja järgmine kord kainena seksides kohal olla, kuigi loomulikult on see kõigi jaoks erinev.

4. Võtke kuum vann või dušš

Minu jaoks tundub see lihtsalt suurepärane. Mulle meeldib vannis käia, sinna mullid panna ja küünal süüdata, siis muusikat kuulata või lugeda. Kui ma olen duši all, siis mulle meeldib aega võtta. Ma arvan, et see on minu võimalus ennast hellitada ja aeglaselt vahtu ajada. Aistingud tunduvad hämmastavad ja mulle tundub, et ma olen enesehoolduse pilt üsna ilus.

5. Püüdke mediteerida

Jah, ma tean, et see kõlab halvimana kui võimalik oma meelt tühjendada, kuid õnneks pole see tegelikult meditatsioon. Mindfulness meditatsioon on pigem omaenda mõttemallide märkamine eraldiseisva vaatlejana. Ma tean, et kui mind kividega visatakse, on mul sellegipoolest sageli hea võimalus, kuna minu tavapärased mõttemustrid on mõnevõrra häiritud ja rõhutatud.

Mulle meeldib panna sisse chill-laul, sulgeda silmad ja lihtsalt märgata, mis mõtted mulle pähe tulevad. Tõmban end tagasi oma hinge juurde, kui hakkan nendega koos hulkuma. Mõnikord süütan ka küünla ja suunan oma tähelepanu lihtsalt leegile, et saada täiendavaid raskusi.

6. Kuula oma nälga

Kui mind kividega visatakse, saan mõnikord munchid kätte. Ja nagu paljudel naistel, on ka minul munchies ümber palju pagasit.

Kuid minu jaoks on kõrge olek olnud tegelikult suurepärane aeg oma seoste toiduga ümber programmeerimiseks. Kui tunnen end napsina, proovin mõnikord endalt küsida:Mida ma tegelikult praegu ihkan? Kui ma saaksin ühte asja süüa, mis see oleks?

Seejärel proovin midagi tõeliselt radikaalset: lubage endal minna ja seda süüa ilma hinnanguteta. Süües proovin hoogu maha võtta ja keskenduda toidu maitsele, aistingutele ja naudingule. Püüan endale lubada, et kuulan oma keha ja lasen sel otsustada, kui mul kõht täis on, selle asemel, et otsustada, kui palju süüa selle põhjal, mida arvan, et peaksin tarbima.

Ehkki võite ette kujutada, et see lõpeb mul sellega, et söön kuni olen haige, siis tegelikult see minu jaoks ei juhtu - tegelikult austades seda, kui palju toitu ma tahan ja oma soove, lõpetan suurema tõenäosusega söömise kogus, mis sobib mulle ja mu kehale.

üle põlve saapad pluss suurusega jalgadele

7. Silmitsi oma pildiga

Kui teid kividega visatakse, on teil tavaliselt mõni huvitav välisperspektiiv iseendale - nii et kui ma tahan näha midagi tõeliselt meeletut, võtan käsipeegli ja vaatan oma tuppe.

Võiksin proovida ka ühte oma lemmik kehapildi harjutust, milleks on kogu keha seismine peeglis silmitsi seistes (see on ka suurepärane kaine, mis käib ilmselgelt nende kõigi kohta). Vaatan ennast peeglist ja pööran siis sisemise narratiivi välja. Ma ütlen endale, mida ma tunnen. Mis mulle nähtu juures meeldib? Kui sunnite ennast oma keha kohta oma nägu ütlema, on teil võimalus sellega sõbruneda ja oma sisemine kriitik ümber programmeerida.

Täiendavate lõbusate ja trippivate punktide saamiseks võiksin seda teha ka siis, kui salvestan ennast Photoboothi, vaatan ennast, kui räägin oma sisemist narratiivi sellest, mida ma näen, ja siis mängin seda pärast seda iseendale.

8. Minge vaadake üksinda elavat muusikat

Olen suur naiste pooldaja, kes teeb rohkem asju üksi. Üks minu lemmiktegevused, mida üksi teha , kividega või muul viisil, tuleb minna vaatama elavat džässi.

Mul on vedanud, et elan New Yorgis, kus on palju jazzi, kuid isegi kui elate kusagil mujal, vaadake, kas leiate mõnda elavat muusikat. Mulle meeldib lasta oma mõtet vaatamise ajal rändama minna ja ma tean, et tunnen end vähem iseteadvalt üksi istudes, kui mul on peale baarmeni keegi, kellele tähelepanu pöörata. Võiksin kaasa võtta ka ajakirja, kuhu kuulamise ajal mõtted ja visandid kirja panna.

Muidugi on see igas linnas ja baaris erinev, kuid leian, et üksi välja minnes pole midagi karta. Inimesed ei kipu mind häirima, kui ma näen välja krõbistamine ja kui soovin tutvuda uute inimestega, aitab mu julgustatud olek mul silmsidet luua.

9. Tantsige omal käel

See võib tunduda rumal tegevus - ja nii see on. Kuid see on ka tõeliselt lõbus ja minu kogemuse põhjal on see aidanud mul kasvatada palju keha positiivsust. Kui ma helilood esitasin, meeldis mulle teismelisena tantsida (Beyonce, Shakira jaSalvesta viimane tantsheliriba - kogu tee) Ma leian end takistamatuna viisil, millele ma lihtsalt ei pääse avalikkuse ette sattudes. Mõnikord on oluline tantsidateadeskeegi ei jälgi.

mustade punktide eemaldamine liimiga

Kuigi mulle meeldib seda teha ka liikumise ja annuse enesearmastuse eest, olles kaine, olen avastanud, et üksi kõrgel tantsimine teeb asjad järgmise taseme lõbusaks. Ma olen juba avatud ja vähem tõenäoline, et hindan oma käike - ja on hea tunne olla hüperteadlik sellest, kui hea tunne on lihtsalt oma keha liigutada ja kui seksikas ma tegelikult olen. Minavägasoovitan seda.

See postitus avaldati algselt 8. detsembril 2015. Seda värskendati 27. juunil 2019.