Elu

9 viisi, kuidas käituda endises jooksus

Nii palju kui me kõik tahaksime teeselda, et meie endised inimesed lakkavad olemast pärast seda, kui oleme neist lahku läinud, on karm reaalsus see, et nad elavad endiselt väga palju oma igapäevast elu, isegi pärast seda, kui nad on peatunud olla osa meie omadest. Ja nuputades mida teha, kui otsa satute endisele ? Pole nii lihtne. Pärast katkestamist on suhtluse katkestamine mõlema osapoole paranemisprotsessi jaoks vajalik, kuid kahjuks ei saa te alati kontrollida, kas (või mitte)millal) näete te jälle näost näkku. A 2010. aasta uuring ajakirjas Neurophysiology leidis tegevust aju osas, mis registreeris füüsilist valu, kui osalejatele näidati oma endiste pilte. See tähendab, et kui peate nägema kedagi, keda varem armastasite ja kes teid tagasi lükkas, võib see teid tegelikult muutafüüsiliselthaiget teha, mistõttu võib üksteise isiklik nägemine olla nii, nii karm. Võite anda endast parima, et sissetungi viivitada, kuid enamikul juhtudel on see üsna vältimatu.

Õnneks on mõned asjad, mida saate teha, et end endise partneri otsa sattudes rahulikuks, lahedaks ja kogutuks muuta - isegi kui te selle kõige all hullumeelsed. Pidage meeles: te pole seda tunnet üksi. Teie endine on ilmselt närviline, et teid ka näha oleks.

1. Pange plaan

Pärast lahku minekut on lihtne tabada end ette kujutades, kuidas see läheb, kui te esimest korda teineteisele otsa satute. Kas kallistad? Mida sa ütled? Kas nad ütlevad teile, kui hämmastav te välja näete ja kui palju nad kahetsevad, et lagunesid? Eelnevalt otsustage kuidas endine sissejooks üle elada jakinni pidamaplaan vältida täielikku ülekoormatust ja tabamist.

Parim viis ette planeerida on küsida endalt: 'Mis paneks mind ennast hästi tundma?' ütleb Lisa Brateman , psühhoterapeut ja suhete spetsialist telefoniintervjuus. Kui hakkate lakkamatult röökima, siis tõenäoliselt ei tunne see end hästi. Kuid kui valmistute end viisakaks ja esitate üldisemaid küsimusi, lähete oma väärikusega taktitundes minema.

Päeva lõpuks on küsimus selles, et saaksite selle terviklikult läbi - mitte teise inimese, vaid teie enda jaoks, 'ütleb Brateman.

huvipakkuva inimese uus hooaeg

2. Hoidke see lühike ja armas

Isegi kui endisele on öelda palju, ei ole juhuslik sissesõit aeg ega koht. Ütle tere, loobu reast, kui äge sul läheb, ja proovige vestlus hea noodiga lõpetada. Koefitsiendid on, et olete juba otsustanud kas sina ja su endine peaksid jälle koos olema või mitte ja kui teie vastus oli lõplik ei, siis teesklege, et teil on kusagil mujal olla.

Brateman ütleb: 'Peamine on see, et te ei soovi ennast üle müüa või proovida näidata, et hoolite nii väga.' Tõenäoliselt on see ilmselt liialdus. Selle asemel võtke vestluse üle kontrolli, hoides seda vähem isikupäraseks, ja minge minema, enne kui asjad liiga talumatult ebamugavaks muutuvad.

3. Kaaluge koosoleku ajastamist

Kui teie lahusus oli enam-vähem vastastikune ja teate, et peate kindlasti kokku puutuma oma endisega (näiteks kui olete ühes sõpruskonnas või sageli samades kohtades), võib olla mõistlik kohtuda teie endine kohvikohv, enne kui teid paratamatult sunnitakse olukorda, kus peate olema koos. See on teie teha otsustage, kas teie ja teie endine olete valmis olema lihtsalt sõbrad , kuid siin on oluline juhtimine üle võtta. See annab teile võimaluse ette planeerida ja hajutada osa olukorraga seotud stressist. See on eriti oluline, kui olete seotud nii professionaalselt kui ka isiklikult, kuna soovite pärast lahkuminekut säilitada sobivad piirid.

Brateman hoiatab selliste vestluste eest, kui tunded on endiselt ebatäpsed, ja soovitab minna sellesse, et teil oleks selge ülevaade sellest, mida soovite saavutada, nii et 'te ei süvendaks seda, kes kellega mida tegi, vaid teie' ütlesin uuesti: 'Kuidas edasi minna nii, et meil oleks mõlemal mugav?'

4. Pidage meeles, et alkohol pole alati parim idee

Kui satute baaris või peol endisele, mõelge enne seda lisavõtet kaks korda läbi. Võiksite martiinid lüüaraskeet end paremini või vähem kohmakalt tunda - ja hei, võib-olla joomine, et sellest üle saada töötab teie jaoks - kuid endise endi juures purjus olemine on sageli katastroofi retsept. See muudab teid kindlasti emotsionaalsemaks ja vähendab teie pidurdusi, mis võib suurendada riski, et teete midagi, mida võite kahetseda, näiteks tunnistades oma kestvat armastust nende vastu või proovides end siduda. Ja kui olete minusugune: hoiduge tequilast kaugel, kaugel.

5. Helistage varundamiseks

Eks sõpradega aja veetmine on eksist üle saamise võti , seega on oluline, et nad kohtumise korral seal oleksid. Andke neile enne tähtaega teada, kuidas soovite asjadega hakkama saada, ja veenduge, et nad teaksid, et te ei soovi, et nad oleksid teie endise suhtes väliselt ebaviisakad (ükskõik kui palju ja nii õigustatult võivad nad teda vihata).

Andke neile tähtaeg, mille möödudes soovite, et nad vabastaksid teid vestlusest millegagi, mis sarnaneb järgmisega: 'Mul on vaja teie abi baaris.' Sellest hoolimata hoiatab Brateman oma sõpradele kilbina liialt tuginemise eest, sest lõppkokkuvõttes 'paneb see sind arglikult välja nägema'.

6. Ole lugupidav

See on ahvatlev proovige oma endist kadedust teha või kellegi teisega avalikult flirtida, kuid peate meeles pidama, et lahku minek on kõigi asjaosaliste jaoks raske ja teie endisel on ilmselt teie nägemisele oma emotsionaalne reaktsioon.

Sissekäigud on kõige raskemad inimesele, kes maha visati, ütleb Brateman, sest see tekitab vanu tundeid: 'Ma pole piisavalt hea' ja 'Nad ei tahtnud mind'. Kuid neid olukordi kipub olema kõige rohkemkohmakasdumpingu teinud inimesele, sest teda valdab süütunne, et nad ei teinud kõik endast oleneva, et suhe toimiks. Ilmselgelt on kellegi teisega oma endise ees trenni tegemine või kellegagi koos käimine ebaviisakas ning lugupidamisest suhte vastu, mida kutid kunagi jagasid, võta vähemalt aega, et mõelda, kuidas sa võid oma endisele haiget teha.

7. Kustutage nende arv

Oma endise nägemine, eriti esimest korda pärast lahkuminekut, tekitab kindlasti vanu tundeid. Korrapäraselt kellegagi koos naermisest / nutmisest / kaisutamisest saab ebamugav 'Hei, kuidas sul läinud on?' vestlus võib olla täiestijõhkerja soovite paratamatult neile pärast seda teksti saata. Tehke Mitte. Tee seda. Laske endal vestluse ajal öelda viimane sõna ja jätke see siis. Pidev suhete saatmine suhetes on sageli halb märk igatahes, nii et mis puutub endisesse suhtesse, siis see teeb asja kindlasti hullemaks. Jätkuteksti soovi vähendamiseks võtke olukorra juhtimine algusest peale nii, et mis ka ei juhtuks, see on teie kätes.

Võtke olukorra üle kontroll. Saate dikteerida, mis vestluses toimub ... Pigem on juhtida juhtuvat, mitte lihtsalt sellele reageerida, 'soovitab Brateman.

8. Kujutage ette kõige halvemat stsenaariumi

Ootamatud kohtumised võivad teid tõepoolest loopida ja see annab teile vähem aega, et kaardistada, kuidas te asjadega hakkama saate, näiteks kui teate, et teie ja teie endised osalevad samas funktsioonis. Esialgne sissesõit jõusaalist lahkudes on higine ja ränk või isegi hullem, kui olete häbikäigu käes, ei ole just see, mida te oma tavalises vapustav mina välja nägite, kui nägite ette, et näete oma ex esimest korda.

'Üllatus võib meid jätta ebakindlaks lihtsalt seetõttu, et kohtumine oli ootamatu,' ütleb suhete ekspert ja enimmüüdud autor Susan Winter kirjas Bustle'ile. Selle arvestamiseks kujutage ette absoluutse halvima stsenaariumi kavandamine ja kavandage, mida saate öelda ja teha, et tunduda mõjutamatu ja komponeeritud. Selle ettekujutamine võimaldab teil vähem kinni hoidakuiplaneerimatu sissesõit toimub.

9. Minge kõrgele teele

Miski ei ütle 'ma olen sellest üle' nagu teeseldes, et sa lihtsaltära teehooldus. Igasugune negatiivne reaktsioon teie endisele, olgu see ebaviisakus, viha, kaitsevõime või külmus, paneb teid välja nägema, nagu oleks tal endiselt mingisugune emotsionaalne pidamine. Selle asemel on arm, soojus ja meelekindlus alati stiilis. See võib küll tunduda nagu Oscari võitnud etendus, kuid näete hea välja ja tunnete end selle käigus hästi, 'ütleb Winter.

Pildid: Giphy (9); liigesevarjus / Fotolia