Amber Riley nõuanne digitaalsest detoxist kinnipidamiseks on päris geniaalne
Chill Chatis istub Bustle staaridega maha, et vestelda kõigest heaolust, alates nende lemmiktreeningust kuni häkid hea une saamiseks . Siin paljastab Amber Riley ta vanniaeg , muusikat, mis tema treeninguid toidab, ja eneserahustava meetodi.
Kui tunned puudust, et saada inspiratsiooni Amber Riley vabandamatust tegelaskujust Mercedes JonesistRõõm,teil on hea meel teada saada, et staar filmib praegu teist muusikalist komöödiasarja – nn Unistus — et ta on nii peaosas kui kaasprodutsendis. The Grammyle nomineeritud laulja plaanib teda ka tulevased pulmad kulturisti Desean Blackiga . Kuid see ei tähenda, et laulja-näitleja-produtsent ei võtaks aega dekompressiooniks.
Kas ta läheb mõneks ajaks minu juurde? Luksus vannis . Mu kihlatu teab, kui see vannitoa uks on suletud ja valgus kustub, siis sisse ei astu. See on minu tsoon, ütleb Riley Bustle'ile suumi üle.
JaoksRõõmmaarjas on aga enesehooldus midagi enamat kui vannis leotamine. Mõnikord ma lihtsalt istun paigal ja küsin endalt: 'Mis sa praegu tunned?' ütleb Riley, kes on KeVita partneriks selle nimel. uus prebiootiliste süstide sari . Me ei uuri piisavalt enda sees.
kuidas jõuda sigaduseni
Siin paljastab Riley oma hommikurutiini, unemaski, mille järgi ta vannub, ja häkki, mis on seotud digitaalse detoxiga.
Milline on teie enesehoolduse praktika tänapäeval?
Rutiin aitab tõesti mu vaimset tervist, seega üritan ärgata iga päev samal ajal. Jalutan koeraga, siis tavaliselt mediteerin või palvetan. See aitab mul meelt selgeks teha, enne kui tulen tagasi ja vaatan oma päevaplaani.
Kui meditatsioon on osa teie igapäevasest rutiinist, kas jooga kunagi ilmub?
Proovisin joogat ja see lihtsalt polnud minu jaoks. Mulle meeldis selle zen-likkus, aga poosid olid nii rasked. Kui ma treenin, meeldib mulle higistada – nii et ma olen trepil või rattaga. Nii meeldib mulle oma keha liikuma panna.
Kui rääkida keha liikuma panemisest, siis mis on teie treeningu esitusloendis?
See võib olla millest iganes Gloria Gaynor Ma jään ellu juurde Keha autor Megan Thee Stallion . Siis võib mul olla jooksulindil käies mõni ooperilaul ja ma pean lihtsalt tsoneerima, või muusikateater, sest tahan kaasa laulda. Mul on erinevad esitusloendid olenevalt tujust ja treeningust.
Kas teil on terviseharjumusi, mis on veidi ebaharilikud?
Alati, kui olen liiga ülekoormatud või peast pähe tulnud, hakkan ümisema. Ma ei tea, kas see on vibratsioon või madalam toon, aga see rahustab mind. Mu kihlatu ütleb, et ma ümisen unes.
Kasutate oma fännidega ühenduse pidamiseks sotsiaalmeediat, kuid kui tihti te voolu katkestate? Ja kas teil on mingeid nippe, kuidas sellest kinni pidada?
Mitte nii sageli kui peaks, kuid tavaliselt panen telefoni magama minnes teise tuppa ja kasutan ärkamiseks traditsioonilist äratuskella, et telefon ei oleks esimene asi, mida hommikul vaatan. Või võite lihtsalt anda oma telefoni kellelegi, keda usaldate, ja paluda tal seda terve päeva jooksul mitte anda.
Nendel päevadel on hea külastada parki ja istuda looduses, minna matkale või jalutada oma naabruskonnas. Peaaegu peate tähelepanu pisut hajutama, sest tundub imelik, et see pole kõigile kättesaadav.
Kui olete just lõpetanud pingelisema päeva, mida vajate hea une jaoks?
Mu parim sõber ostis mulle a MZOO unemask - see on minu lemmik. See on ülipehme ja kontuuriga, nii et saan pilgutada ega pea muretsema, et mu silmad on muljutud.
Mulle meeldib ka vihma ja äikese saatel uinuda, nii et leian YouTube'ist video ja lasen sellel mängida. Ostsin isegi a galaxy projektoriga helimasin . Tuled muudavad teie toa sõna otseses mõttes galaktikaks, nii et ma heidan lihtsalt pikali, vaatan lakke ja uinun siis.
Seda intervjuud on selguse huvides redigeeritud ja lühendatud.