Christina Milian Shares Her Hack For Staying Motivated While Running
Chill Chatis istub Bustle koos staaridega, et vestelda kõigest heaolust, alates treeningu esitusloenditest kuni kõige usaldusväärsemate enesehooldusvahenditeni. Christina Milian räägib siin oma jooksmismotivatsioonist ja sellest, kuidas ta teeb hea une.
Christina Milian on juba üle kahe aastakümne laulnud bopsi – millenniaalid mäletavad kõik metsikult meeldejäävat Kastke see madalale - ja peaosas kõiges alates rom-comidest kuni telesarjadeni. Nüüd jookseb 40-aastane kolme lapse ema a beignet toiduauto kaubamärk , ehtesari ja tehnoloogiabränd lisaks arvukatele koostöö- ja suursaadikutele (sealhulgas üks Metsik x Fenty ). Selle asemel, et nurka pugeda, et end nii hõivatud stressi eest varjata, tunnustab Milian oma vanemaid selle eest, et nad on temasse tervisetarkuse sisendanud.
Suureks saades käis mu isa alati jõusaalis ja tegi trenni ning mu ema teadis alati, mis on tervise ja heaolu osas õige, räägib Milian mulle Zoomi kaudu. Nii hakkasin varajases teismeeas huvi tundma fitnessi, piisava vee joomise ja toidu vastu, mida ma oma kehasse panin. See on muutnud mu elus.
Suutervis on ka staari jaoks suur, seega tema praegune partnerlus Cresti ja Oral-B kampaania Close the Smile Gap - mille eesmärk on aidata lõpetada laste suutervise ebavõrdsust kogu riigis - on täiesti loogiline. Minu vanemad olid alati veendunud, et me oma hammaste eest hoolitseksime, sest nad tegelesid sisserändajana kasvades paljude [hambahaiguste] probleemidega, ütleb Milian. Kuna nad olid esimese põlvkonna ameeriklased, soovisid nad meile paremat elu ja vältida mõningaid asju, mida nad läbi elasid, nagu juurekanalid ja hambaaugud.
Siin räägib Milian Bustle'ile oma enesehooldustavadest, tavapärastest treeningute esitusloenditest ja parimatest tervisenõuannetest, mida ta on saanud.
Milline on sinu hommikurutiin?
Tavaliselt tõusevad kõik ükshaaval. Nii et mu abikaasa tõuseb tavaliselt ühe lapsega, Isaiah, 1, ja ma olen tavaliselt lapsega [Keena] ja äratan oma tütre Violeti, 11. Esiteks meeldib meile hommikusööki süüa. Keegi saab piima, keegi saab imikutoitu. Mu mees ilmselt toidab mu poega šokolaadiküpsistega. [Naerab.] Siis me peseme hambaid. Peale kõike seda meeldib mulle lapsi parki viia.
Mis on teie lemmik viis treenimiseks?
Mulle lihtsalt meeldib jooksulindil käia. Mulle meeldib joosta. Minu eesmärk on alati 3 miili. Olenemata sellest, kas selleks kulub 30 minutit, 25 minutit või 40 minutit, see on minu eesmärk. Ma teen seda võib-olla kolm korda nädalas. Fitness aitab mulle meelerahu tuua.
Mis on teie esitusloendis?
OK, nii et kui ma jooksen, siis ma tegelikult mängin Candy Crushi. Mul on tohutu iPad, mille peale panin. Olen praegu peaaegu 2000 tasemel. [Naerab.]
Ma pole kunagi varem kuulnud, et keegi oleks seda treeningu ajal teinud.
Ma mängin võib-olla seitse mängu ja see on olnud umbes 30 minutit. Ja ma olen täiesti segane. See on suurepärane - peaksite seda proovima.
Mis on spaahooldus, mida te alati saate?
Mulle meeldib saada mõnus auruline näohooldus. Olen hankinud mõned väga head, mis tõesti lihtsalt puhastavad kõik minu nahas olevad toksiinid. Elan praegu linnas [Los Angeleses], nii et mulle meeldib oma nahka puhastada ja samal ajal lõõgastuda. Kui see sisaldab natuke massaaži, siis see meeldib mulle.
Kas on muid ilurituaale, mida järgite?
Ostsin just a suur aaloe leht ja ma hõõrun sellega oma juuksekülgi. Pärast beebit on mul nendes piirkondades juuste väljalangemine olnud. Olen kuulnud ka selliseid asju nagu küüslauguõli toimib, aga ma ei julge küüslauku juustesse panna. Mu mees tapaks mu.
Kuidas sa pärast pikka päeva maha võtad?
Mulle meeldib majas küünlaid süüdata ja veenduda, et kõik on puhas. Ma tean, et see kõlab naljakalt, kuid see on minu jaoks äkiline, sest kõik magavad ja nad on minu teelt eemal. Ja... kas reality-TV vaatamine läheb arvesse? [Naerab.]
Absoluutselt.
See on midagi, mis kuulub mulle ja mitte kellelegi teisele selles majas. Mul on hetk, kus ma vaatan head tõsielusaadet – üht koduperenaiste saadet. See on minu jaoks heaolu.
parim higikindel vundament
Kuidas sa saad hea une?
Minu päev peab olema piisavalt aktiivne, et saaksin rahuneda. Ja igal õhtul joon ma teed. Ma joon tassi kummeliteed seedimiseks ja rahustamiseks. Olen seda teinud viimased kaks kuud ja panen ka oma mehe seda jooma.
Mis on parim tervisenõu, mida olete kunagi saanud?
Vee tähtsus. Ma leian, et kui ma ei joo piisavalt vett ja ma ei ole hüdreeritud, on tohutu erinevus. Mul on peavalud, mul on suhtumine ja ma olen väsinud. Kui ma olen dehüdreeritud, pole see hea.
Nii et see on nagu näljane, aga dehüdratsioonist?
Täiesti, jah. See juhtub minuga. Vaata, sa märkad seda – ühel päeval saad sa nagu: Miks ma olen praegu äärel? ja siis saad aru, et pead veidi vett jooma.
Seda intervjuud on selguse huvides redigeeritud ja lühendatud.