Kuidas trauma läbimine võib teie aju muuta

Traumaatilised sündmused võivad mõjutada teie tervise kõiki aspekte, alates söögiisust kuni une ja vaimse terviseni. Kuid see on vähem tuntud trauma võib mõjutada aju . Alates hirmu ja viha reguleerivatest osadest kuni mälestusi säilitavate osadeni võivad traumaatilised sündmused jätta arme mitmesse aju põhipiirkonda, millel on pikaajaline mõju aju tervisele ja toimimisele.

Psühholoogiline trauma ei ole ainult vaimselt ja füüsiliselt kurnav; sellel võib olla ka pikaajaline mõju ohvri ajule, Dr Sanam Hafeez Psy.D. , neuropsühholoog, räägib Bustle. Kui inimene kogeb tõsist traumat, võib mitu ajuosa negatiivselt mõjutada ja taastumiseks kulub pikemat aega.

kas saate verd loovutada, kui olete aneemiline

TO aastal avaldatud trauma ja aju uuringNeuroloogiline ajakiriaastal 2021 leidis, et on kaks peamist neuroloogilist piirkonda, kus trauma tõstab pead: aju kaitsev osa ja kognitiivne osa. See võib mõjutada seda, kuidas teie aju suhtub ohtudesse, kuidas teie mälu töötab ja kuidas te oma emotsioone reguleerite.

Trauma muudab amügdala üliaktiivseks

Amygdala on aju osa, mis kontrollib emotsioone — eelkõige hirm ja viha, ütleb dr Hafeez. Inimesel, kes on kogenud intensiivset psühholoogilist traumat, on tõenäoliselt hüperaktiivne amygdala. See tähendab, et isegi kui läheduses pole ohtu, võib amygdala siiski püsida aktiveerige võitlus või põgene reaktsioon ja panna inimene reageerima nii, nagu oleks ta otseses ohus.

Alati, kui seisate silmitsi ohuga, käivitab võitlus või põgene reaktsioon terves parasümpaatilises närvisüsteemis – teie veri hakkab pumpama, lihased pingestuvad ja muutute väga erksaks. The amygdala võtab juhtiva rolli selles vastuste laines, saates hormoone ja signaale kogu kehas. Üliaktiivsed mandelkehad võivad selle protsessi käivitada ilma hoiatuseta või kui selle käivitab midagi, mis meenutab ebamääraselt algset traumat, näiteks sarnases keskkonnas viibimine. Mõned eksperdid nimetavad seda amygdala kaaperdamine .

Tulemuseks võib olla paanikahoog, emotsioonide tulv, agressiivsus või pidev stress. Dr Hafeez ütleb, et üliaktiivse amügdalaga inimesed on pidevas stressis ja see võib põhjustada kurnavat ärevust. See võib ka füüsiliselt muuta teie aju struktuuri. 2020. aastal avaldatud uuringPeatrauma taastusravi ajakirileidis, et traumajärgse stressihäirega sõjaväeveteranid olid tõenäolisemalt laienenud mandelkehad kui veteranid, kellel polnud traumat.

Prefrontaalne ajukoor lakkab töötamast nii nagu peaks

Trauma võib oluliselt mõjutada neurokeemilist süsteemi ja põhjustada pikaajalisi muutusi inimese aju toimimises, Kira Vredenburg LMSW, sõltuvuse terapeut ravikeskus Sierra Tucson, räägib Bustle. Ta osutab sellele prefrontaalne ajukoor , mis aitab reguleerida teie emotsioone, mis tavaliselt kontrollib amygdala reaktsioone. Trauma saanud ajus on see vähem efektiivne, mis võimaldab amygdalal mässata. A aastal avaldatud uuring 2015Stressi neurobioloogia näitasid, et krooniline stress ja trauma nõrgendavad prefrontaalset ajukoort ja vähendavad selle aktiivsete vallanduvate neuronite arvu.

Vredenburg ütleb, et see võib põhjustada keskendumisraskusi, tsoneerimist või mitte täielikku kohalolekut ning tunnet, et emotsiooni intellektuaalse äratundmise või teatud olukorras oodatava emotsiooni tuvastamise ja selle emotsiooni tegeliku kogemise vahel on blokeering või katkestus. .

Hippokampus töötab vähem hästi

Hipokampus on ajuosa, millel on võime jälgida inimese mälestusi , ütleb dr Hafeez. Trauma mõju hipokampusele võib varieeruda. Mõne inimese jaoks võib hipokampusel olla raskusi teiste mälestuste säilitamisega, säilitades samal ajal traumaatilise sündmuse sama selge kui päev. Teiste jaoks blokeerib hipokampus osa traumaatilisest mälust või kogu selle.

aastal avaldatud uuringLooduskommunikatsioonidaastal 2020 leidis, et trauma tegelikult tugevdab sidemed hipokampuse ja mandelkeha vahel , kuna hirmumälestus kinnistub sügavalt. Isegi kui traumeeritud inimesed ei mäleta sündmust ennast, säilitavad nende ajud selge ülevaate võimalikest käivitajatest.

Ja trauma võib kahjustada ka hipokampust. Mõned inimesed, kellel on posttraumaatiline stressihäire võivad tegelikult olla väiksemad hipokampused , mis on tingitud pidevast ärevusest ja stressist, ütleb dr Hafeez.

Mida väiksem on hipokampus, seda vähem funktsionaalne see on. Kuid mõned inimesed võivad sünnist saati olla haavatavamad traumaga seotud hipokampuse probleemide suhtes; a uuring, milles osalevad kaksikudNeurofarmakoloogiaaastal 2012 avastas, et neil, kellel olid alati olnud väiksemad hipokampused, ilmnesid suurema tõenäosusega traumast tingitud hipokampuse probleemid. Nii et see võib toimuda mõlemal viisil: hipokampus võib pärast traumaatilist kogemust kahjustada või võib olla juba vastuvõtlik suuruse muutustele.

Teraapia võib aidata

Sellega toimetulemiseks pole konkreetset viisi ajukahjustus psühholoogilise trauma tõttu , ütleb dr Hafeez. See sõltub trauma raskusest, trauma tüübist ja sellest, kui kahjustunud aju on saanud. Kui teil on posttraumaatilise stressi tunnuseid, ütleb ta, et on tõesti oluline rääkida kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialistiga ja töötada välja kohandatud raviplaan, mis hõlmab ravi, ravimeid või nende kahe kombinatsiooni.

Dr Hafeez ütleb, et kui psühholoogilist traumat ei ravita, muutub ajuosade, nagu hipokampus ja mandelkeha, halvenemise paranemine üha raskemaks. Lapsepõlves traumat kogenud inimesed võivad näha pikaajalist mõju aju kasvule ja vaimsele tervisele. Kuid kunagi pole liiga hilja saada professionaalset abi ja tuge.

Eksperdid:

Dr Sanam Hafeez Psy.D.

Kira Vredenburg LMSW

Viidatud uuringud:

Aghamohammadi-Sereshki, A., Coupland, N. J., Silverstone, P. H., Huang, Y., Hegadoren, K. M., Carter, R., Seres, P. ja Malykhin, N. V. (2021). Lapseea ebaõnne mõju amügdala alamtuumade ja hipokampuse alamväljade mahule suure depressiivse häirega inimestel.Psühhiaatria ja neuroteaduse ajakiri: JPN,46(1), E186–E195. https://doi.org/10.1503/jpn.200034

Allene, C., Kalalou, K., Durand, F., Thomas, F. ja Januel, D. (2021). Ägedad ja traumajärgsed stressihäired: kallutatud närvisüsteem.Neuroloogiline ülevaade,177(1-2), 23-38. https://doi.org/10.1016/j.neurol.2020.05.010

Arnsten, A. F. T., Raskind, M. A., Taylor, F. B. ja Connor, D. F. (2015). Stressi mõju prefrontaalsele ajukoorele: alusuuringute tõlkimine posttraumaatilise stressihäire edukaks raviks. Neurobiology of Stress, 1, 89–99. https://doi.org/10.1016/j.ynstr.2014.10.002

Kim, W.B., Cho, JH. (2020) Kontekstuaalse hirmumälu kodeerimine hipokampuse-amügdala ahelas.Nat Common üksteist,1382. https://doi.org/10.1038/s41467-020-15121-2

kleidid pikkadele teismelistele

Kremen, W. S., Koenen, K. C., Afari, N. ja Lyons, M. J. (2012). Posttraumaatilise stressihäire kaksikuuringud: haavatavuse tegurite eristamine tagajärgedest.Neurofarmakoloogia,62(2), 647–653. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2011.03.012

Lee, S. W., Gerdes, L., Tegeler, C. L., Shaltout, H. A. ja Tegeler, C. H. (2014). Kahepoolkeraline autonoomne mudel traumaatilise stressi mõjude kohta tervisele ja käitumisele.Piirid psühholoogias,5, 843. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00843

Logue, MW, van Rooij, S., Dennis, EL, Davis, SL, Hayes, JP, Stevens, JS, Densmore, M., Haswell, CC, Ipser, J., Koch, S., Korgaonkar, M., Lebois, L., Peverill, M., Baker, JT, Boedhoe, P., Frijling, JL, Gruber, SA, Harpaz-Rotem, I., Jahanshad, N., Koopowitz, S., … Morey, RA (2018) ). Väiksem hipokampuse maht posttraumaatilise stressihäire korral: Multisite ENIGMA-PGC uuring: Subkortikaalse mahu mõõtmise tulemused posttraumaatilise stressihäire konsortsiumidest.Bioloogiline psühhiaatria,83(3), 244–253. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2017.09.006