Proovisin Resistance Band retuusid kolmeks erinevaks treeninguks
Kas mäletate neid kõhulihaste toonerivöid, neid inforeklaamidest, mis väidetavalt teie kõhulihased kuuepakendiks löövad? Nii palju, kui ma endale ütlen, meeldib mulle plangude käes hoida, kui saaksin samal ajal rebida vaadatesValge Lootos diivanil, tahaksin. Kuigi tõestati, et need ab-jigglerid ei tööta (kurb!), pole fitnessitööstus kunagi lakanud otsimast otseteid, mis muudavad teie treeningu lühema ajaga tõhusamaks. Sisestage vastupanuvõimelised retuusid , mis väidetavalt võimendavad igasugust tegevust, alates kodus jalutamisest kuni raskete treeninguteni.
Turul on peaaegu ainult üks kaubamärk, AGOGIE, mis müüb Vastupanu treenimise püksid 130 dollari eest. Kuigi nad on olnud olemas alates 2017. aastast, kui ma need hiljuti avastasin, olin ma huvitatud. Kas need võivad higistamisseansse higisemaks muuta? Kas igapäevased tegevused, nagu pesu toomiseks trepist üles-alla kõndimine, muudaksid mind ilma pikema mõtlemiseta tugevamaks? Otsustasin need proovile panna.
Mis on Resistance Band säärised?
Esiteks põhitõed. Vastupidavusribadega säärised on täpselt sellised, nagu nad kõlavad: treeningretuusid, millesse on õmmeldud takistusribad. Sisseehitatud ribad muudavad loomulike lihaste ja sidemete joontele raskusastme, muutes iga liigutuse palju raskemaks. AGOGIE väidab, et see aitab üles ehitada sekundaarseid tugilihaseid, aktiveerides samal ajal teie südamikku, alaselga ja puusi, aidates teil lõpuks jõudu ja kiirust saavutada. (Professionaalne tõkkejooksja Tawnie Moore , kes pääses pärast säärtega treenimist 2021. aasta olümpiamängudele, oleks ilmselt nõus, kuid ta on ka AGOGIE saadik, nii et.)
AGOGIE säärtel on kaheksa riba, mis jooksevad vertikaalselt mööda säärte alla. Tagaosas olevad paelad jooksevad üle tuharalihaste, reielihase alla ja kuni pahkluuni, samal ajal kui esipaelad kallistavad teie põlveõndlaid. Retuusid on ka iga sääre allosas jalused – pole neid kandnud lasteaiast saati! — mis venitavad ribad paika.
kas ma saan pulma panna punast
Kaugelt vaadates tunduvad need nagu põhilised mustad retuusid, aga lähedalt on teine lugu. Need ei ole teie kapi kõige armsamad retuusid, välja arvatud juhul, kui teie välimus on ruttav ega ka kõige meelitavam, kuna ribad on üsna mahukad. See tähendab, et keda huvitab, mis sinu sees on HIIT klass mõtled oma retuuside peale? Selle kaubamärgi kohta tuuakse sel aastal turule rohkem värvilahendusi, kuid tõenäoliselt maskeerib must värv kõige paremini.
pepsi reklaam, me rokime sind
Nende selga saamine meenutab vähemalt 2010. aasta kitsaid teksakükisid. Sain sellest siiski kiiresti aru, torkasin jala tihvtidesse ja sirutasin seejärel aeglaselt rihmad ja sääred üles. Jalused püsisid vähemalt minu jaoks ideaalselt paigal ja ei tundunud jooksujalatsites ebamugavalt ega ärritavalt.
Kuidas näeb välja Resistance Band sääristega treenimine?
Retuusid on kahe erineva takistusega: +20 ja +40. +20ndad on lihtsam paar, mis on mõeldud kogu päeva kandmiseks ja pehmeteks tegevusteks, nagu koeraga jalutamine või õrn jooga. Kui soovite tugevdada raskeid treeninguid, nagu kiirustreening ja jõu suurendamine, võtke paar +40ndat. Kandsin retuuse kahe nädala jooksul kolmel erineval erineva raskusastmega treeningul, et näha, kuidas need tegelikult töötavad.
Treening nr 1: Barre klass
Esimesel treeningul retuusides võtsin seda rahulikult – võib-olla natuke liiga kergelt – enda peale. Pärast seda, kui olin neid päevi mööda maja kandnud ja lootuses, et ärkan võluväel Gigi Hadidi reiega, käivitasin Pelotoni barre klassi, mis on minu jaoks peaaegu igapäevane tegevus. Plié ja tendus tundusid kindlasti raskemad, kuid mitte väljakannatamatud. Kuigi ma lootsin, et olen järgmisel päeval voodihaige, olid reied liiga kurnatud, et astuda ühtki sammu, see polnud nii. Selle asemel tundsin, et oleksin võtnud mõne muu barre klassi. Nii et järgmisel päeval proovisin teist barre klassi, seekord +40-ga, ja tegin seda veel kaks päeva. Tunnid olid 10% raskemad, kuid 100% juhitavad. Jälle tundsin… sama.
Treening nr 2: 5 miili jooks
Panin jooksutossud kinni ja sörkisin oma naabruskonnas +40ndates oma järgmiseks treeninguks. Jooksmine pole minu tugevaim ülikond ja selle nautimine nõuab pingutust isegi ilma kaheksa vastupanupaelata. Tavalise viiemiilise marsruudi poolel teel tundsin end välja pühituna. Ma ei oodanud oma jooksu nii lühikeseks saamist kui sellega kaasnenud ego hävitamist. Kuigi jooksmise tegelik liikumine ei tundunud palju raskem, räägiks mu pulss teist lugu. Mu jalad ei olnud järgmisel päeval valusad, kuid mu arterid võisid olla.
Treening nr 3: 60-minutiline HIIT klass
Selle katse lõpetamiseks tegin HIIT-stiilis bootcamp'i, liikudes lühikeste kardio- ja jõuliigutuste vahel. See on koht, kus säärised võivad tõesti särada – sõna otseses mõttes, sest higistate nende üle tohutult. Kordustega sammu pidamine ei ole minu jaoks tavaliselt suur väljakutse, kuid avastasin end juhendajast maha jäämas, iga mägironija tunneb end üha enam tõelise mäena. Olin kurnatud. Töö hästi tehtud, retuusid.
Kaasame ainult tooteid, mis on Bustle'i toimetus iseseisvalt välja valinud. Siiski võime osa müügist saada, kui ostate toote selles artiklis oleva lingi kaudu.
parimad ujumistrikoo topsid suure rinna jaoksAGOGIE naiste mustad püksid vanuses 40+ AGOGIE 129,99 dollaritVaadake saidil AGOGIE
Kohtuotsus?
Kui soovite intensiivset treeningut maksimeerida või kodustele tegevustele pisut vastupanu lisada, investeerige paari. Usun, et suurenenud vastupanu, isegi kui see ei tee mulle voodihaigeks jäämist piisavalt valusaks, toimib südame tervise maagiliselt. Ehkki ma ilmselt niipea Beyoncé säärtega üles ei ärka, kannan jätkuvalt retuusid. Võib-olla isegi teisel jooksul, kui julgen.