Kas teie suhe muudab teie ärevuse hullemaks?
Ärevus on üsna hullem ja viimane asi, mida kellelgi vaja on, on suhe, mis rõhutab teda kõige peal. Mis on teie märgid suhe mõjutab teie ärevust ? Pöördusin üheksa kohtingu- ja suhteprofessionaali poole, kes andsid mulle madala märke viidete kohta, et te asjatult saate teie suhe rõhutas .
Mõni neist oli üsna ilmne - muretsete kogu aeg oma suhte pärast ja tunnete muret selle mineviku, oleviku ja tuleviku pärast või ei saa lõpetada oma partneri peale mõtlemist, kui teda pole lähedal, või analüüsite pidevalt iga pisiasja oma boo ütleb või ütleb või võib öelda või teha või ei öelnud ega teinud või ... saate idee. Muud märgid olid vähem ilmsed, kuid mitte vähem huvitavad: Näiteks kui teie partneri hääle heli teid rõhutab, võib teil tekkida sensoorne probleem - aka tegelik närvisüsteemi reaktsioon, mille põhjustab pidev stress.
Siin on üheksa viisi, kuidas seda öelda teie suhe lisab teie ärevust sügaval ja reaalsel viisil ning mõned nutikad ja kasulikud ettepanekud edasiliikumiseks.
1. Sind häirib nende hääle heli
'Nende hääle heli paneb sind stressi tekitama,' zen-psühhoterapeut ja neuroturunduse strateeg Michele Paiva ütleb Bustle'ile, 'ja sellel on teadust. Kui kuulete nende häält ja nad tekitavad sinus stressireaktsioone, olete lihtsalt kogenud piisavalt stressi, et see on tekitanud sensoorse probleemi, 'jätkab ta. 'Kas olete kunagi kuulnud, et keegi ütleb lastele:' Lõpeta müra, mul on peavalu? '' Kes pole?
Paiva jätkab: 'See on sama asi. See ei reageeri kõrvatrummile iseenesest ega sellele, et lapsed teevad müra kellegi kõrvadele - see on stressitase, mis muudab väiksema elastsuse ja heli tekitab ekstrasensoorseid väljakutseid. ' Sama võib juhtuda ka siis, kui olete partneriga hängimas ja tunnete stressi, kui nad räägivad. 'See võib hakata hipokampust kahandama ja siis jõuate lõpuks suurema stressi, vähem mälu, madalama immuunsussüsteemi ja potentsiaalselt ärevuse ja depressiooni annuseni.' Nii et põhimõtteliselt ütleb Paiva, et on võimalik, et teie armastus muudab teid ärevaks ja ülekoormatuks. Kõlab kohutavalt. Kui see kirjeldab teie suhet, tehke midagi - stat.
mida tähendab noole tätoveering
2. Sa muretsed kogu aeg suhte pärast
'Kui veedate palju aega suhete mõtete ja muredega,' rõhutab teie partner ametlikult ja teie partnerlus suurendab teie ärevust, psühholoog Nikki Martinez räägib Melu. See võib kahjustada ka teisi teie elu osi, ütleb ta. 'Teil pole võimalik asju ajada ega lõõgastuda ja ennast nautida, sest olete nii hõivatud ja mures.' Päris ilmsed märgid sealsamas.
3. Analüüsite pidevalt
'Kui te ei saa enam oma partneri peale mõelda ja oma suhte staatuse üle järele mõelda,' mõjutab teie romantika teie ärevust, psühholoog, pildikonsultant ja kohtinguekspert Dr Jennifer Rhodes ütleb Bustle'ile. 'Kiindumusärevus on punane lipp, et suhe sobib potentsiaalselt halvasti või kui teie partner on emotsionaalselt vältiv.' Kui olete selles paadis, võib see teid täielikult teele panna. 'Emotsionaalselt tundlikud ja ärevad inimesed, kes satuvad valesse suhtesse, võivad üleöö muutuda kõrgelt toimivaks emotsionaalse korpuse juhtumiks.'
Nii et mõelge välja, mis teil suhtes peab olema ja rääkige sellest. 'Teadmine, mida emotsionaalselt vajate, ja piisavalt julge, et seda juba varakult küsida, aitab vältida suhtesse sattumist kellegagi, kes ei suuda teie emotsionaalseid vajadusi rahuldada,' ütleb ta.
mädanenud munade järgi lõhnav gaas
4. Sa kinnisideed, kui oled lahus
'Üks märk on see, kui tunnete, et te ei saa hingata ega kannata seda, kui teie partner pole tööl olles teiega,' suhtetreener ja psüühiline meedium Melinda Carver räägib Bustle'ile. 'Kui tunnete, et ei saa tööajal neid nägemata hakkama, mõjutab teie suhe teie ärevust.' Ilmselt on selles olukorras esimene asi oma ärevus ümber suunata ja keskenduda iseendale. 'Te olete liiga mures selle pärast, mida teie partner teeb, kellega nad räägivad, või loete minuteid, kuni näete neid uuesti,' ütleb Carver ja see pole kunagi hea. 'Ärevus ei ole lõbus olek,' lisab ta. Kuid tunnete muutmiseks saate teha asju. 'Ärevuse vähendamise viisid hõlmavad olulise sidruniõli lõhna - spritz seda ümbritsevas õhus - (või) millegi erekollase vaatamist või väljas jalutamist,' ütleb ta.
5. Sa muretsed raskete vestluste pärast
'See on peaaegu nagu Geigeri loendur, mis kiirgust võtab: mida lähemale oma olulisele teisele jõuate, seda rohkem tundub, et elevant istub teie rinnal,' kohtinguekspert Noah Van Hochman ütleb Bustle'ile. 'Te hakkate eeldama, et kui olete rääkimiseks piisavalt lähedal, siis öeldavad asjad rõhutavad teid.' Kui see juhtub, võite puhuda asju proportsioonidest välja. Halvim. Pideva stressi vältimiseks arutage seda oma partneriga.
6. Teete rohkem pingutusi kui teie partner
Kui tunnete, et teete kõik endast oleneva, võib see põhjustada tõsist stressi, Stefanie Safran, Chicago „Introductionista” ja asutaja Stef ja linn , räägib Bustle. Ükskõik, kas olete see, kes alati plaane koostab ja tunnete, et nad ei kuula teie vajadusi, olete tõenäoliselt ärev ja mures oma suhte pärast ja seda õigustatult. 'Kui tunnete, et suudate sõbraga rohkem suhelda, on see ka halb märk,' ütleb ta. Pikad kõnelused BFF-idega on olulised, kuid peate tundma, et seda tüüpi asi juhtub ka teie partneriga. Kui ei, siis võite end kogu aeg täielikult stressis tunda.
7. Te ei oota ühiselt aja veetmist
'Te olete ärevil mõte pärast, kui abikaasa tuleb koju, peab temaga aega veetma, ja tunnete kergendust või isegi põnevust, kui nad kavatsevad linnast välja või kodust väljas olla,' dr Ramani Durvasula, autor Kas peaksin jääma või peaksin minema: suhete ellujäämine nartsissistiga , räägib Bustle. Ei, mitte kunagi hea märk. Kui leiate, et mõtlete partneriga aja veetmisele mõeldes kripeldama, tunnete end oma suhete tõttu muude probleemide hulgas kindlasti rohkem.
enesetapurühm saatan
8. Teil on kriitiline partner
'Teie partner on kriitiline ja alandav,' ütles psühhoterapeut ja raamatu autor Tina B. Tessina ehk dr Romance. Armastusstiilid: kuidas tähistada oma erinevusi , räägib Bustle. Kui teie partner paneb teid pidevalt alla, tõuseb teie ärevuse tase loomulikult. 'Ärevuse taga on sageli madal enesehinnang, mistõttu kriitika muudab selle veelgi hullemaks,' ütleb ta. Partneri alandamine pole kunagi hea.
9. Need tekitavad soovi end välja registreerida
'Kui tunnete alati, et vajate koos olemiseks jooki, on see märk, et te anesteseerite oma ärevust, mis tekib koos olles,' New Yorgis suhteekspert ja autor April Masini räägib Bustle'ile. 'See ei tähenda margariidi himu. See seisneb selles, et ei saa partneriga rahulikult maha istuda ja vestelda, ilma veiniklaasi käes ja pudelit läheduses. Kui peate profülaktilise meetmena närve rahustama, on tõenäoline, et teie suhe tekitab teile stressi. ' Tõepoolest. Nagu öeldud, kui teil on tunne, nagu oleksite vaja partneriga tegelemiseks juua võib olla rohkem sinu sees kui teie partner on põhjustanud ja võib-olla on aeg selleks abi saamiseks pöörduge .
Pildid: Fotolia; WiffleGif (9)