Tutvuge paindlikkuse treeneriga, kes õpetas Lizzole lõhesid tegema

Saates 'The Level Up' räägivad fitnessi- ja heaolutööstuse muutuste tegijad meile, kuidas nad oma kogukondi mõjutavad, alustades kaasatuse taotlemisest kuni keha aktsepteerimise edendamiseni ja palju muud. Siin jagab Wade Bryant, kuidas ta nõuab, et kõik inimesed tunneksid ära oma keha paindlikkuse oskused.

Paar kuud tagasi Wade Bryant 32-aastane, kaalus oma fitnessitreeneri karjäärist loobumist. Bryant, endine professionaalne balletitantsija, kes on spetsialiseerunud paindlikkusele, oli postitanud Instagrami video, kus klient esitas tema abiga lõhesid vastu seina. Video ei erinenud nii palju sellest, mida ta tavaliselt postitab, kuid vaenu õhutavad kommentaarid, mida ta selle konkreetse klipi kohta sai, saatsid ta spiraali.

Mäletan, et olin lennukis Atlantasse ja lugesin kommentaare, ütleb Bryant. Üks inimene kommenteeris, et ma pole 'tõeline treener'. Teine süüdistas mind jalafetišis. Ta oli väsinud oma töö kaitsmisest, eriti kui paljud teised postitasid sarnaseid asju ilma kriitikata.

kas koolutad enne ripsmetušši ripsmeid

Ma olen 6 jala pikkune habemega must mees, ütleb ta Bustle'ile. Ma ei näe välja nagu traditsiooniline treener, nii et inimesed mõistavad mind hukka.

Vaid mõni tund pärast lennu maandumist sai Bryant DM-i naiselt, kes väitis, et on Lizzo isiklik assistent. Ta küsis, kas ta lendaks Los Angelesse ja annaks Grammy auhinna võitnud lauljale üks-ühele venitusseansi. Ta võttis naise selle peale.

Sellest päevast alates on Bryanti jaoks palju muutunud, kuna Lizzo ja supermodell Winnie Harlow peavad nüüd püsiklientidena. Bustle rääkis treeneriga, et saada teada tema taustast balletitantsijana, tema sõprusest Lizzoga ja sellest, miks on järjepidevus paindlikkuse parandamisel võtmetähtsusega.

Kuidas sinust sai professionaalne tantsija?

acapella maailmameistrivõistlused 2019

Alates lapsepõlvest on mulle tantsimine meeldinud. Kasvasin üles Harlemis, kus kõik unistavad saada korvpalluriks, kuid ma tahtsin teha midagi muud. Mäletan, et jäljendasin Michael Jacksonit ja jätsin pähe kogu Usheri koreograafia. Kui olin 12-aastane, võistlesin talendisaates. Auhinnaks oli stipendium balleti õppimiseks Manhattani Uptowni tantsuakadeemias – ja ma sain selle. Koolitasin ettevõttes umbes 17-aastaseks saamiseni. Õpetajad ja mu klassikaaslased said minu jaoks nagu perekond. Ja mul oli nii palju uskumatuid võimalusi, näiteks esineminePähklipurejaApollo teatris, tantsides Alfred Gallmani Newarki tantsuteatris ja treenides koos tantsijatega Alvin Ailey American Dance Theatris.

Millal sa tantsimise maha jätsid ja personaaltreeneriks hakkasid?

Hakkasin tantsumaailmast järk-järgult loobuma 17-aastaselt, kuid ametlikult lõpetasin ma alles 27-aastaselt. Vanemaks saades mõistsin, et ballett pole minu jaoks. Mul hakkas sellest igav – vabadust pole nii palju ja mul oli raske koreograafiaga sammu pidada. Kui ma lõpuks lõpetasin, sain personaaltreeneri tunnistuse. Kuid isegi pärast kõiki neid aastaid on minu koolituse tuum ikkagi klassikalises balletitehnikas.

Lizzo käskis mul trolle ignoreerida. Ta on sel moel olnud nagu suur õde.

Mida tooks endaga kaasa üks-ühele seanss? Milliseid harjutusi sa oma kliente läbi viid?

Mul pole tunniplaani, sest kõigil on erinevad võimed. Ja ma ei õpeta paindlikkust, vaid tehnikat. Tund võib alata põrandasoojendusega või kaasaegse tantsu rutiiniga. Alati on mingi liikumine kaasatud. Seejärel õpetan klassikalist balletitehnikat: varvaste näitamine, välja pööramine, tuuma haaramine. Seda ma tean, kuid see on ka võti jõu suurendamiseks ja vigastuste ennetamiseks. See kõik seisneb parema liikuvuse loomises. Järjekindlalt saab igaüks poolitada.

Rääkige mulle, kui Lizzoga esimest korda kohtusite.

Kui tema assistent mind Instagramis tabas, ei suutnud ma seda uskuda. See tundus reaalne alles siis, kui Lizzo stuudiosse astus. Ma olin nii närvis. Ma mõtlesin: 'Kas ma mängin Rick Rossi nagu alati või mängin tema muusikat?' Aga kui ma temaga lõpuks kohtusin, oli ta nii alandlik ja lahe. Ma pidin nägema tema rumalat poolt. Lõppkokkuvõttes treenisime koos kaks tundi. Ta ütles mulle, et soovib pärast minu Instagrami lehe nägemist minuga koos treenida – ta ütles, et näeb, kui usaldavad mu kliendid mind.

See pidi tõesti kehtima pärast seda, kui teie kogemusi sotsiaalmeedias kiusati.

pärast lahku laule

Täiesti. Lizzo käskis mul trolle ignoreerida. Ta on sel moel olnud nagu suur õde. Ma ei tea, kuidas ta seda teeb. Ta saab nii palju vihkamist, kuid elab selle siiski üle. Ütlesin talle: 'Ma hindan sind väga, et olete sina.'

Sa treenid kuulsusi, aga treenid ka tavainimesi. Milliseid näpunäiteid annate oma klientidele, kes soovivad oma igapäevaelus oma liikumisulatust parandada?

Oluline on soojendada vähemalt 20 minutit. Keskenduge oma reielihastele, nelikutele ja alaseljale. Olge järjekindel – vähemalt viis minutit venitamist iga päev. Ja lõpuks, ärge võrrelge oma paindlikkust kellegi teisega.

Seda intervjuud on selguse huvides redigeeritud ja lühendatud.