Nutikas madrats minu parema une taga

Ma armastan magada – hetk, mil jõuan teki all meritähte püüdma, on mu lemmik kellaaeg. Aga minu uinakud on viimase aasta jooksul puudunud tänu üha kuhjumisele pandeemiline stress , mis on mõjutanud mu meeleolu, energiataset ja üldist tervist. Nii et kui ma sellest kuulsin Kaheksa uni' s Pro all nutikas madrats – mis kasutab teie ZZZ-de optimeerimiseks temperatuuri reguleerimist ja tehisintellekti – kasutasin võimalust seda paremaks puhkamiseks proovida.

Kaheksa uni usub, et fitness on sama oluline nii magades kui ka ärkvel olles – seega püüavad selle tooted parandada inimeste une treeninguid. Ja nad ei eksi: uuringud näitavad, et hea edasilükkamine (mis täiskasvanute jaoks on vähemalt seitse tundi öösel , haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel) on oluline lihaste taastamiseks , hoone tugevuse põhikomponent. See on lisaks unevõimele tõsta oma immuunsüsteemi , stressi vähendama ja aitab sul selgelt mõelda , mis kõik aitavad teil tugeva treeningu jaoks ette valmistada.

Spetsiaalselt Pod Pro puhul on madratsil vooderdatud nutikas kattekiht AI-toitega andurid ja termoreguleeriv võresüsteem mis jälgivad teie und , moduleerivad teie temperatuuri ja pakuvad isikupärastatud unesoovitusi, mis aitavad teil kvaliteetsemalt puhata kui tavalisel madratsil.

Ma ei jäta kunagi kasutamata võimalust magada rohkem ja paremini, seetõttu panin proovile maagilise kõlaga uneaega. Lugege edasi, kuidas tundus nutikal madratsil magada ja kuidas see minu und tegelikult mõjutas.

Kuidas Pod Pro töötab

Pod Pro Eight Sleep 2895 dollaritVt Kaheksa unerežiim

The Pod Pro ( 2895 dollarit queen-size madratsi ja kattemadratsi jaoks) pole ilmselgelt teie keskmine madrats. See sisaldab kolme põhikomponenti: vahtmadrats, nutikas kattekiht ja sellega kaasas olev jaotur millesse ühendate, mis näeb välja nagu lauaarvuti torn. Topperil on a 0,01 tolli paksune kiht erinevaid andureid mis jälgivad teie kehatemperatuuri, liikumist, südamelööke ja hingamismustreid. See hõlmab ka seda, mida ta nimetab an Aktiivne võrk , pisikeste torude süsteem, mille kaudu jaotur pumpab vett, et teid jahutada või soojendada.

Kui pakite vaakumtihendiga madratsi lahti, lukustate pealispinna ja ühendate selle jaoturiga, ühendate voodi WiFi-ga ja tasuta SleepOS-i rakendus . Kui olete rakendusega ühenduse loonud, on olemas selged juhised selle kohta, kuidas jaoturisse vett lisada, et see saaks Active Grid'i täita (ehk selle pumpamiseks veega, mis aitab üleöö temperatuuri alandada).

Kaheksa uni

Enne esimest edasilükkamist täidate rakenduses küsimused oma uneelistuste, harjumuste ja loomuliku kehatemperatuuri kohta. Pod Pro tehisintellekti tehnoloogia võtab selle teabe, anduritelt saadud tagasiside ja andmed teie keskkonna kohta (nt temperatuur ja niiskus), et luua teile kohandatud unekogemus, mille saate seadistada Autopiloot või Käsitsi olenevalt sellest, kui palju soovite oma temperatuuriseadeid reguleerida. Näiteks on minu madrats seatud režiimile Autopilot ja hakkab jahtuma -2-ni (külm-kuuma skaalal -10 kuni 10) tund enne kella 23:00. magamaminekut. Seejärel soojeneb see öö jooksul aeglaselt, et juhtida mind läbi sügava, kerge ja REM-une faasi, et saaksin kell 7.30 ärkama. Need temperatuuriseaded võivad kehtida kogu voodile, kui magate üksi, või saate luua kohandatud eelistused madratsi mõlemale küljele, kui jagate seda partneriga.

Ja nutikas madratsitehnoloogia ei piirdu ainult voodiga: rakendus annab teile ka üksikasjalikud ülevaated teie une kohta põhinevad andurite andmetel, sealhulgas sellel, kui kaua teil kulus, kui kaua aega kulus, kui palju aega veetsite igas unefaasis, teie südame löögisagedust ja kui sageli te visklesite ja pöörasite. Ta kasutab neid mõõdikuid päeva arvutamiseks Sleep Fitnessi tulemus (vahemikus nullist 100 %), mis näitab, kui tervislik oli teie puhkus. Veel parem? Rakendus annab teile näpunäiteid edasilükkamise parandamiseks, näiteks tuletab meelde, et peate järgima tavapärast magamaminekut või soovitab sügavama une hõlbustamiseks kõrgemat või madalamat temperatuuri.

Milline see on

Konteksti jaoks olen ma kuum magaja. Oma loomuliku kehatemperatuuri, poiss-sõbra ja meie väga suure, väga hot dogi vahel higistan, kui ma uinutan, mis on osutunud püsivaks takistuseks sujuval kaheksatunnisel sulgemisel. Arvestades minu kalduvust öisel higistamisel, olin skeptiline, et madrats võib probleemi täielikult lahendada. Aga poiss eksisin: pärast kahte nädalat Pod Pro peal magamist pole ma veel ärganud läbimärja voodilinaga.

Temperatuurimuutused on peened, BTW. Tavaliselt oleks keset niisket Chicago suve teki alla kerides ebamugavalt soe. Pod Proga suudan kogu öö olla teki all meeldivalt neutraalsel temperatuuril, ilma et mul oleks kunagi tunnet, nagu magaksin jääkoti peal. Ja see on ka hubane – andurite kihid ja Active Grid on nii õhukesed ja painduvad, et enamasti tunnete lihtsalt vahtmadratsit, mis on pehme ja toetav.

Pod Pro on muutnud ka ärkamise palju lihtsamaks (see on midagi, mida mina kui a öökull , kipuvad võitlema ) . Möödas on päevad, mil minu iPhone'i ärevil oli äratus: selle asemel soojeneb madrats aeglaselt +1-ni umbes tund enne määratud ärkamisaega, et juhtida mind sügavamast unest, seejärel vibreerib õrnalt, et mind täielikult äratada (funktsioon, mida saate pöörata välja, kui soovite pigem sisse magada). Lõpptulemus? Äratus, mis tundub palju loomulikum ja energiat andvam kui varem.

Kaheksa uni

Rakendus on ka ise suurepärane. See pakub täpseid mõõdikuid ja kasulikke soovitusi, et muuta iga õhtu eelmisest paremaks. Mulle meeldib eriti teada, kui kaua uinumine aega võtab, mis on olnud abiks mu ärevustaseme mõõtmiseks – nende andmete abil suudan ma oma päeva jooksul stressiga tõhusamalt toime tulla, et öösel kosutavamalt magada. Lisaboonusena on rakendusel ka juhitud meditatsioonide raamatukogu, hingamisharjutused , rahustavad helimaastikud ning treening- ja venitusrutiinid , mis kõik on loodud selleks, et aidata teil paremini puhata, uinuda ja ärgata. Teisisõnu: kõik une jaoks vajalikud asjad, mida võite vajada.

Kohtuotsus

Ma ei saa seda katustelt piisavalt valjult karjuda: ma armastan seda madratsit. Kui otsite paremat und ja teil on vahendeid selle ostmiseks, on Pod Pro seda reklaami väärt. Temperatuuri reguleeriv ülaosa ja vibratsioonialarm muutsid mu edasilükkamised märkimisväärselt mugavamaks, kosutavamaks ja algusest lõpuni energiat andvamaks – ja see tuleb kelleltki, kes juba nautis palju magamist. Isikupärastatud mõõdikud ja soovitused aitavad kujundada ja tugevdada ka tervislikke harjumusi, et teie ööd oleksid võimalikult taastavad. Nüüd, kui olen kogenud parimat nutikat madratsit turul, ei maga ma kunagi millegi muu peal.

Viidatud uuringud:

Alotaibi, A. (2020). Unekvaliteedi, stressi ja akadeemilise edukuse seos arstitudengite seas. Journal of Family and Community Medicine, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6984036/

Cappuccio, F. (2011). Une kestus ennustab kardiovaskulaarseid tulemusi: tulevaste uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. European Heart Journal, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21300732/

kui kinnas ei sobi, peate õigeks mõistma

Dattilo, M. (2011). Une ja lihaste taastumine: endokrinoloogiline ja molekulaarne alus uue ja paljutõotava hüpoteesi jaoks. Medi hüpoteesid. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21550729/

Ellenbogen, J. (2005). Une kognitiivsed eelised ja nende kaotus unepuudusest. Neuroloogia, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15824327/

Gottlieb, D. (2005). Uneaja seos suhkurtõve ja glükoositaluvuse häirega. Sisehaiguste arhiiv, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15851636/

Irwin, M. (1996). Osaline öine unepuudus vähendab inimeste loomulikke tapjaid ja rakulist immuunvastust. FASEB Journal, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8621064/