Mida teha, kui tabate oma partneri petmas

Oleme kõik lugenud artikleid selle kohta, kui südantlõhestav on see, kui partner petab, ja miks te ei peaks seda kunagi tegema ja miks keegi ei peaks sellele kunagi isegi mõtlema. Kuid praktilisema poole pealt mida peaksite tegema, kui tabate oma partneri petmas ? Täiuslikus maailmas ei teeks keegi sellist asja ja me kõik oleksime õnnelikud ja terved ning täis armastust, valgust ja imesid. Aga kahjuks inimesed petavad kogu aeg ja kui see juhtub ka sinuga, siis oled sina kohese otsuse ees : Mida saate praegu teha?

'Petmine ja selle tagajärjed on üks suhte kõige hävitavamaid hetki,' suhtetreener ja psüühiline meedium Melinda Carver räägib Bustle'ile. 'See pöörab kogu teie maailma pea peale, kui saate teada, et teie partner petab, (ja) hakkate suhtesse kõike suhtuma kui valet ja teie enesehinnang langeb.' Kuid te ei pea jääma sellesse kohta, kus tunnete end ohvrina.

Rääkisin võimaluste uurimiseks 15 suhteeksperdiga. Põhimõtteliselt pole see lõigatud ja kuivatatud olukord: kui keegi petab sind ja olete pühendunud suhtele, ei pruugi te tingimata soovida lihtsalt üles tõusta ja lahkuda. Ja see võib olla igatahes sügavam ja keerulisem olukord kui see. Kui soovite kaaluda kõiki oma võimalusi ja mõelda, mida edasi teha, siis siin on 15 võimalikku asja, mida saate teha, kui te seda teete tabage oma partnerit petmas . Ja pidage meeles, et te ei pea veel tõsiseid otsuseid langetama - kui olete hiljuti sellest teada saanud, võite enne konkreetse valiku tegemist anda sellele veidi aega ja lasta asjadel areneda. mida edasi teha .

1. Jää rahulikuks

'Ole rahulik ja helista usaldusväärsele sõbrale, et sulle tuge pakkuda,' psühholoog, pildikonsultant ja kohtinguekspert Dr Jennifer Rhodes ütleb Bustle'ile. 'Ärge reageerige impulsiivselt. Arvestades teie suhte asjaolusid, peate võib-olla vastama läbimõeldult. ' Parima sõbra poole pöördumine on kõige kasulikum asi, mida saate kõigepealt teha. Ja siis saate mõelda, mida edasi teha.

'Kui olete abielus või kaasatud on lapsi, aitab kõigepealt endale professionaalse abi otsimine üles ehitada tugimeeskonna, mis on vajalik vastasseisu lahendamiseks ja selle küsimiseks, mida soovite,' ütleb Rhodes. 'Liiga palju inimesi käitub impulsiivsusest ja vihast, mis viib maanteel sageli rohkemate tagajärgedeni. Ärge postitage sotsiaalmeediasse kommentaare nagu kuulsused - seda kõike saab teie lahkumineku või lahutuse ajal teie vastu kasutada. '

2. Ole otsekohene

'Ärge pange tõelõksu, püüdes teda tunnistada,' suhtetreener ja terapeut Anita Chlipala räägib Bustle'ile. 'Otsustage otse, milliseid tõendeid leidsite nende petmise kohta.' Ärge proovige asja ümber tantsida - lihtsalt tulge ja öelge neile, mida teate.

'Samuti peate teadma, et suhe lõpetatakse ja teie küsimustele vastatakse,' ütleb ta. 'Soovitan ka mitte kellelegi öelda - veel. Kui inimesed saavad esmakordselt teada, et neid on petetud, tahavad nad sellest öelda kõigile oma pere- ja sõprusringkonnas. See võib potentsiaalselt tagasilöögi saada, kui otsustate koos püsida ja oma suhte kallal töötada. ' Ole partneriga otsene ja valiv nende inimestega, kellega räägid - vähemalt esialgu.

3. Vaadake suhtesse ausalt

'Suhetes petmine nõuab suhte ausat hindamist, et välja selgitada järgmine samm,' põhineb New Yorgil suhteekspert ja autor April Masini räägib Bustle'ile. 'Kui petmine toimub paari esimese kuu jooksul pärast tutvumist, pole see tegelikult petmine - see mängib väljakut.' See võib küll tõsi olla, kuid kui olete kellegi uue inimesega ja arutasite, et olete monogaamne, ja avastate, et nad näevad teisi inimesi, on kõige parem minna minema.

'(Kui) see juhtub kümneaastase lastega sõlmitud abielu 10. aastal,' ütleb ta või lihtsalt pikaajalistes pühendunud suhetes, 'kaalul on palju ja minema minek peaks olema viimane võimalus - kui petmine pole esimene kord. Petmine ei toimu vaakumis ja on ülioluline olla suhtes oma osa suhtes aus, ”ütleb Masini. 'Ohvrit on lihtne mängida, kuid sagedamini juhtus petmine seetõttu, et petja tundis end hooletusse jäetud, väärkoheldud või teda ei hinnatud. See ei vabanda selle inimese käitumist, kuid see seletab seda ja näitab, et petmine oli sümptom, mitte peamine probleem. ' Sealt saate otsustada, mida edasi teha.

4. Minge sissepoole

'Kuigi ma tunnen, et petmist saab parandada ja abielu tugevdada, nõuaksin ma seda ja mõtlennõudma, kuue kuu pikkusel individuaalsel ja paarilisel ravil mõlemale inimesele. zen-psühhoterapeut ja neuroturunduse strateeg Michele Paiva ütleb sebimisele. ' Kuigi lugupidamatus on tõeline, on sellest võimalik tagasi tulla, kui suhte raames tehakse reaalset tööd.

'Enamik reetmispaare on suhtlemise, austuse või tähelepanu puudumise tõttu,' ütleb Paiva. 'Mõlemad inimesed aitavad sellele kaasa ja afäär on selle murdumise tulemus.' Kuigi partneri petmine pole kunagi sinu süü, võib petmine olla suurema probleemi sümptom. 'Peate omama oma osa nii palju kui nemad oma osa omamiseks,' ütleb ta. Sealt edasi võib juhtuda paranemine.

5. Mõista, et see pole sinust

'See võib teid pikka aega emotsionaalselt armistada ja tulevasi suhteid segada,' kohtinguekspert Noah Van Hochman ütleb Bustle'ile. 'Teil on teha väga suur otsus. Ärge selle inimese jaoks vabandage ega uskuge mingil viisil, et see on teie süü. Petja teeb teadliku otsuse seda teha. Nad oleksid võinud teile öelda, et suhtes ei lähe kõik hästi, ja teinud selgeks, et selle jätkamine ei pruugi olla parim asi. '

hr & hr sepp valatud

Kuna teie partner ei teinud seda kõigepealt, sõltub teie otsusest. Van Hochman usub, et kui teie partner oleks selles tegelikult pikemas perspektiivis, ei petaks nad esiteks. 'Kui olete andestav hing, võite kaaluda välja selgitamist, mis põhjustas käitumise kõrvalekaldeid ja kas kohtuotsuse tõsiseks kaotamiseks oli oluline põhjus või kui see on harjumuspärane,' ütleb ta. Kuid see on täielikult teie otsustada. Kui tunnete, et tasub seda välja töötada, jätkake sellega - kuid veenduge, et teete seda ainult sellepärast, et soovite ja tunnete, nagu oleks see ajutine rabelemine.

6. Uuri välja, miks see juhtus

'Lahkumine on tugev, valikuline valik, kuid sõltub nii paljudest teguritest,' suhtekoolitaja Daniel Amis, raamatu autor Murdumatu armastus: tõestatud meetodid tugevama ja rahuldustpakkuvama suhte loomiseks vaid 30 päevaga , räägib Bustle. 'Kui paar on abielus, mis võis petmise põhjustada, kui neil on lapsi,' ja paljud teised.

Ehkki see ei pruugi olla sirgjooneline asi, võib vestlus teile kasuks tulla, kui saate selle lahti rääkida. 'Võib olla midagi, millest saate õppida, mis võimaldab teil saada targemaks, kui peaksite saama teise suhte - või isegi püsima selles suhtes,' ütleb ta. 'Kui petja tegutses impulsil, oli lihtsalt hetkest haaratud, tegutses vastavalt nende ligitõmbavusele kellegi teise vastu, siis pole kahtlust, et peaksite kindlasti kaaluma lahkumist. Sest petmisega on teil valida. Keegi ei kuku teise inimesega voodisse. Nii et kui nad valisid petmise, peaksid nad ka tagajärgedega leppima. '

Kui otsustate jääda, kaaluge Paiva ettepanekut paari ja individuaalse nõustamise kohta.

7. Tehke kindlaks, mida oma partnerilt vajate

Ja mida teie partner teilt vajab. 'Kui võimalik, proovige mitte muuta petmist moraalseks probleemiks, vaid üheks suhetes rahuldatud vajaduseks,' ütles Janet Zinn New Yorgis tegutsev paariterapeut , räägib Bustle. 'Kui jooni tõmmatakse nii hea kui halva kohta, ei õpita midagi.' Ehkki nii valulikul ajal võib olla keeruline või näiliselt võimatu vajadusi arutada, aitab see selgitada, kuidas edasi liikuda. Ja see võib viia paranemiseni.

'Kui petmist saab arutada selle üle, kuidas see valutab, miks see juhtuda võis ja mida mõlemad partnerid üksteiselt vajavad, võib aset leida paranemine,' ütleb ta.

8. Ära tee sekundi murdosa otsust

'Kuna tunnete end reedetuna, on teie esimene impulss tavaliselt viha ja soov lahkuda - võidelda või põgeneda,' ütles psühhoterapeut ja raamatu autor Tina B. Tessina ehk dr Romance. Kuidas olla õnnelik partner: tehke seda koos ,räägib Melu. Kuid kui olete suhtes, milles soovite püsida, võiksite endale veidi aega anda. 'Ärge tehke kiiret otsust, mida võite hiljem pärast kahju tekitamist kahetseda.' Kuigi võite lõpuks otsustada lahkuda, on parem teha selline valik, kui teil on olnud aega selguse leidmiseks.

'Kuigi ma ei arva, et peaksite jääma kannatama, kui miski ei toimi, näen oma praktikas paljusid paare, kes teevad seda tööd ja lõpetavad õnnelikumalt kui varem,' ütleb ta. 'Asi võis juhtuda pärast pikaajalisi probleeme abielus (või LTR-is), mida saab tegelikult mõlema partneri rahuloluks parandada.' Ehkki petmine ei ole kunagi lahendus, saate selle juhtumise korral siiski edasi liikuda.

'Sageli kasvab rahulolematus pahameelest ja algpõhjused saab nõustamise abil kindlaks teha,' ütleb Tessina. 'Kui mõlemad partnerid on valmis muutma seda, mis ei tööta, saab abielu (või suhet) parandada.' Kuigi petmises on raske näha võimalust, võib see olla just see - suure tööga.

9. Otsustage, kas see on tõesti tehingutega katkestaja

'Kui petmine on kokkuleppe rikkuja, lahkute tõenäoliselt suhtest,' psühholoog Nicole Martinez räägib Melu. Kui te ei saa elada koos partneriga, kes teid petnud on, on raske sellelt tagasi põrgata, obvs. Igatahes on kõige parem see vähemalt välja rääkida.

'Sa tahad rääkida sellest, miks nad petnud on, sest petmine ei toimu vaakumis - see on tavaliselt sümbol selle kohta, mis on suhetes valesti,' ütleb Martinez. „Kui otsustate mõlemad, et armastate teineteist ja et see suhe on midagi väärt päästmist, asuge tööle. Alustage teraapiat ja hakake parandama seda, mis teid selleni viis. ' Teisisõnu võib teie suhe päästa - kui soovite, et see oleks.

10. Otsustage, kas soovite oma suhet salvestada

'Peate endalt küsima, kas see on suhe, mida tasub päästa, või on petmine sümptomaatiline teisele probleemile,' Stefanie Safran, Chicago 'Introductionista' ja asutaja Stef ja linn , räägib Bustle. Kui otsustate, et suhe on midagi, milles on kõik, mida soovite, ja petmine on midagi, mida saate läbi töötada, võtke tööle professionaal.

millal saavad luked ja lorelai kokku

'Kui soovite selle suhte päästa, on mõistlik kaasata professionaalne terapeut, et suhe uuesti õigele teele saada - kui see õnnestub päästa.' Sealt edasi on teil ja teie partneril paremad võimalused õigele rajale jõudmiseks.

11. Hankige abi

'Truudusetus on üks valdkond, mis vajab kolmandat osapoolt, kes aitaks teil mõlemal liikuda emotsionaalse murrangu kivistes vetes,' ütles kliiniline hüpnoterapeut, autor ja koolitaja Rachel Astarte, kes pakub inimestele ja paaridele ümberkujundavat juhendamist Tervendav kunst New York , räägib Bustle. Muidugi võivad mõned inimesed kaaluda tehingumurdja petmist. Minu ettepanek on teha see tingimus võimalikult varakult suhetes väga selgeks. '

Nagu öeldud, võib petmine olla imelik ja varjatult väga tagurpidi õnnistus. '(Mõned) leiavad, et nende suhe muutub pärast truudusetusest paranemist tugevamaks,' ütleb ta. Koolitatud paariterapeut ... saab teid kõige paremini aidata tervenemisel, olenemata sellest, millise valiku teete. Isegi kui lähete lahku, saate ravi kas individuaalselt või meeskonnana; see on suurepärane viis luua lugupidav lahkumine, mis jätab teile mõlemale võimalikult vähe psühholoogilisi arme. ' Usun, et Gwyneth Paltrow nimetab seda 'teadlikuks lahtihaakimiseks'.

12. Mõelge välja, mida soovite

'Kui petmine pole teie jaoks läbirääkimistel, siis minge kohe välja,' elutreener Kali Rogers ütleb Bustle'ile. Tehingulõhkujad võivad hõlmata petmist ja kui te ei saa petturiga koos elada, ei saa te ka pettusega koos elada. 'Mitteläbirääkimised ei vaja selgitusi, vabandusi ega muid põhjendusi. See on läbi. Nad rikkusid teie piiri ja suhe peab lõppema, 'ütleb ta.

'Kui petmine pole läbiräägitav, olge enda suhtes aus, kas saate seda inimest uuesti usaldada,' ütleb Rogers. 'Esitage ainult vajalikke küsimusi,' ütleb ta, '(ja) ärge karistage iseennast, soovides kõiki veriseid detaile. Aktsepteerige tõsiasja, et teie suhe ei ole kunagi sama, ja kui mõlemad pooled on sellele avatud, loote teie koos uue suhte. ' Kõik, mida peate teadma, on see, et seda enam ei juhtu ja nad töötavad suhte nimel. Kui mõlemad need tingimused on täidetud ja soovite koos püsida, namaste. Lihtsalt mine aeglaselt.

13. Lase paranemisel juhtuda

'Alustage tervendamist,' Shlomo Slatkin, kes asutas Abielu taastamise projekt räägib oma abikaasa Rivkaga Bustle. 'Paranemine algab siis, kui afäär on lõpetatud.' See võib tunduda ilmselge, kuid veenduge, et teie partner on asjad teise inimesega täielikult lõpetanud, enne kui hakkate proovima edasi liikuda.

'Pärast afääri on raske usaldust taastada, kui asi veel kestab,' ütleb ta. 'Kui (nad on) endiselt hõivatud kellegagi mujal, siis ei ole ta nii investeerinud suhte püsimisse.' Kui asi on läbi ja verejooks on paigas, võite soovi korral hakata edasi liikuma. Ja siis võite hakata omavahel rääkima. 'Pärast afääri lõpetamist ja selle väljapääsu tihendamist peate mõlemad juhtunust rääkima,' ütleb ta.

14. Vaadake seda nagu midagi, mida peate koos välja nuputama

'Kui otsustate, et soovite siiski proovida asju parandada, peate vestlusele lähenema järgmiselt:' Mis tegimeievalesti tegema? Kuidasmeiesiia tulla? ' selle asemel, et süüdistada oma partnerit selles, et ta teeb kõike valesti ja ei võta süüd selle üheski osas, ”kutsus Samantha Daniels, professionaalne kosjasobitaja ja Dating Lounge tutvumisrakendus , räägib Bustle. See pole teie süü, kuid petmine on asi, mida peate koos vaatama, kui kavatsete kuhugi jõuda.

'Kui keegi petab, on see tavaliselt sügavalt juurdunud probleemi tõttu ja seda tüüpi probleemid ilmnevad sellest, et mõlemad suhetes olevad inimesed teevad midagi valesti,' ütleb Daniels. 'Peate olema valmis aktsepteerima oma osa probleemis ja pühenduma selle parandamisele.' Sealt edasi võib juhtuda tõeline kasv.

liikumine teise osariiki, et otsast alustada

15. Hinga sügavalt sisse ja räägi välja

'Selle otsuse langetamiseks on oluline hinga sügavalt sisse ja arutage seejärel oma võimalusi usaldusväärse pereliikme või sõbraga,' ütleb Carver. Kuigi see võib olla ahvatlev oma partneriga läbi rääkida, on parem minna kõigepealt sõbra või pereliikme juurde.

'Emotsionaalselt reageerimine ja lõpliku otsuse valimine, kui olete emotsionaalselt laastatud, pole alati parim valik,' ütleb ta. 'Kui saate end rahustada ja koostada loetelu peatumise põhjustest ja põhjustest, saate end volitada tegema teie jaoks parimat otsust.' Ärge laske oma partneril seda protsessi takistada.

'Teie abikaasa või partner võib kerjamist ja paljutõotust suurendada, kuid peate selle häälestama, kui saate aru, mis see onsinamitte seda, mida nad tahavad, 'ütleb ta. 'Nad valisid juba selle, mida tahtsid. Nii et nüüd istute juhiistmele, et valida, kuhu soovite minna, kuidas tervendada ja kas see abikaasa või partner on teiega selleks tervendamise ja ülesehitamise sõiduks. ' See otsus on teie otsustada. Ärge kiirustage seda - mõelge aeglaselt välja, mida vajate.

Pildid: Fotolia; Giphy (viisteist)