7 levinud stressiunistust, dekodeeritud

Isegi kui teil pole kunagi elus õõnsust olnud, on tõenäoline, et teil on endiselt 'oh jumal mu hambad kukuvad välja 'unistus . Teie aju võib seda isegi kombineerida mõne muu probleemiga - nagu lisaks sellele, et teie hambad leiavad põrandalt, proovite meeles pidada, millised on geomeetria teoreemid, ja te olete ka alasti ja proovite pääseda hiiglaslikust tõusulaine kukuks ümber teie linna. Milles see kogu kaos seisneb? Kas unistused ei peaks olema aeg dekompressimiseks ja võib-olla ka ette kujutada, et teie ja Channing Tatum on määratud üksteist CPR-i harjutama?

Ehkki oleks vinge, kui unenäod oleks vaid aeg, mil meie meeled saaksid end välja lülitada ja / või erootilisi asju luuaMaagiline Mikefännide väljamõeldis nõustub enamik teoreetikuid, et unenäod on üks meie mõistuse kõige olulisemaid psühholoogilisi töötlemismehhanisme - unenäod aitavad meil emotsioonidega toime tulla ja lahendada probleeme, mis meie ärkveloleku ajal esile kerkivad.

Ja kui meie ärkveloleku aeg on täis stressi, kipuvad unenäod seda stressi kajastama, sageli koos väga levinud sümbolitega. Tegelikult 2009. Aasta küsitlusIseleidis, et kolmandikku naistest kimbutavad sagedased stressunenäod , täis levinud äratuntavaid stressiunenägusid, nagu kohtumiste puudumine ja eesootavate katastroofidega silmitsi seismine.

tiigi külm kreem akne

Kuid kui stressiunenäod võivad olla tülikad, võib neile tähelepanu pööramine olla kasulik - sest need võivad anda ülevaate konkreetsest stressist, mida kogete, sealhulgas tegureid või üksikasju, millest teie teadlik meel võib puududa. Nende detailide käsitlemine võib olla teie esimene samm nii une- kui ka ärkveloleku ajal stressi vähendamiseks ja võib-olla ka nende kummaliste seksiunistuste juurde naasmiseks.

Nii et lugege edasi, et teada saada seitse kõige levinumat stressiunist - ja mida nad võivad teile öelda pidžaamavabade tundide ajal kogetud stressi kohta.

Ühine stressunenägu nr 1: su hambad langevad välja

Unistus: Lähete oma keskmisele unistuste päevale - sörkige jõusaalis, komplekteeriksite allveelaeva, võtaksite vastu Oscari auhinna silmapaistvate saavutuste eest Netflixi vaatamise valdkonnas - kui äkki hakkavad teie hambad lihtsalt suust välja kukkuma, nagu see on ' t pole midagi.

Tähendus: Dream Moods märgib seda unistab, kus kaotate hambad on tavaliselt seotud jõuetuse ja kontrolli kaotamisega (isiklikult võin meelde tuletada, et sõber, kes on läbi elanud väga venitatud lahutuse, on neid kaotatud hambaid unistanud regulaarselt). Need võivad tähendada ka seda, et olete mures millegi kaotamise pärast, näiteks töö või suhte pärast.

Lahendus: Kuigi sageli pole midagi ennetavat, mida saate teha ülekaalukates olukordades, kus tunnete end jõuetuna, võib mõnikord lihtsalt oma tunnetest teadlik olla - näiteks rõhutab teid see, kui vähe teil on praegu oma elusituatsiooni teatud eripära üle - olla abiks ja võtta osa servast ära.

Ühine stressunenägu nr 2: olete oma auto kaotanud

Unistus: Sa parkisid oma auto sinna, kus sa alati teed, aga kui sa selle järele lähed, siis see on kadunud. Kas see varastati? Või ei parkinud sa seda tegelikult sinna, kuhu pidid? Kas teie maja ümbritsevad tänavad korraldasid end juhuslikult ümber, kui olite õhtusööki valmistamas? Samuti, miks on Alison Williams nüüd teie naabernaaber ja miks tal pole ühtegi püksi seljas?

Tähendus: Vastavalt unistuste analüütik ja autor Lauri Quinn Loewenberg , unistused kadunud autodest puudutavad tegelikult meie endi sisemist tõukejõudu. Kas tunnete end oma teatud valdkonnas motiveerimata ja olete selle pärast mures? Kas olete mures, et teil ei pruugi eesmärkide saavutamiseks vaja minna? Selle unistuse nägemiseks ei pea te isegi muret teadvustama.

Lahendus: See unistus on võimalus end sisse registreerida ja näha, kas mõni teie eluvaldkond - töö, kus teid ei edutata, seiskunud suhe - teid salaja rõhutab ja siis saate teada, mida saate teha sellest.

Ühine stressunenägu nr 3: olete unustanud testi jaoks õppima minna

Unistus: Olete koolis (või koolis tagasi) ja leiate, et peate tegema testi, milleks te ei valmistunud - võib-olla isegi klassi jaoks, kuhu te ei mäleta registreerumist või unustasite kogu semestri osaleda . Samuti ei pruugi teil õnnestuda klassi või oma kappi leida ja siis tõuseb kasvava paanikaga, et kooli direktor on teie lapsepõlves hamster, hr Funfetti.Ta onei aita sind - mitte pärast seda, kui panid ta kõiki neid Bratzi komplekte kandma!

Tähendus: Kooliunistused on sageli seotud töömuredega ; Illinoisi ülikooli kliinilise psühholoogia professori Milton Krameri sõnul võivad need tähendada, et me tunneme, et me pole oma töö jaoks piisavalt head või oleme oma töökoormuse või projektidega üle pea. Koolis unes tundmine võib Loewenbergi sõnul tähendada ka seda, et tunnete end oma töökohal kaotsi või pole end selles kindel.

Lahendus: Ehkki teil võib olla tööl tõepoolest üle pea ja peate kõigi tööde tegemiseks välja töötama plaani, võib lahendus olla ka see, kui võtate asjad lihtsalt enda kätte. Kramer märgib, et perfektsionistid näevad kõige tõenäolisemalt unenägusid, kus nad näevad vaeva selle nimel, et teha asju, mida nad on juba oma elus saavutanud (näiteks lõpetamine või SAT-ide vastuvõtmine), nii et kui see teile tundub tuttav, proovige olla enda vastu helde oma töö (ja teie elu üldiselt) ja vaadake, kas see muudab midagi.

Ühine stressunenägu nr 4: olete avalikus kohas alasti

Unistus: Olete tööl või koolis või kõnnite pulgakauplusesse, kui äkki mõistate oma õuduseks, et olete täiesti alasti. Ja see, et kott poe poest ulatas sulle kammkreemjuustuga mooniseemne asemel lihtsalt rusikad autoosi, on kindlastimitteabistamine.

Tähendus: Vastavalt unenägude tõlgendamise saidile Unistuste meeleolud , alastusunenäod võivad tähendada, et sa 'kardad ... saada teada ja paljastada oma tegevuse üle' või tunned, et keegi hindab sind valesti.

Lahendus: Kas on midagi, mille pärast olete perele või sõpradele teada andnud? Kas saladus on tõesti piisavalt oluline, et selle hoidmine on stressi väärt? Võtke aega, et see tõesti läbi mõelda, või kirjutage võib-olla isegi ajakirjas, miks saladus tundub nii tähtis ja teid nii palju rõhutab - sageli hoiame saladuse hoidmisel end ära, kui suured panused see on on see, et kui tegelikult enamik inimesi meie elus poleks selle pärast nii häiritud ega mures. Ja kui see on tõesti tõsine saladus ... siis tasub see nagunii rinnalt maha tulla.

Ühine stressunenägu nr 5: üleujutus kannab sind

Unistus: Kuigi elate sisemaal asuvas linnas, jooksete kuidagi läbi oma linna ja üritate mõõna lainet ületada. Või vaatate oma aknast välja ja näete äkki keeristorme keerutamas. Või astute oma välisuksest välja tohutusse üleujutusse. Pole tähtis, milline looduskatastroof see on - ainult see, et see on suur ja ootamatu.

Tähendus: Kuigi sellised unenäod võivad olla vormiks PTSD neile, kellel on üle elanud suure katastroofilise sündmuse . Teiste jaoks aga saavad tähendab, et tunned end lihtsalt ülekoormatuna , Krameri sõnul - kas suurenenud töö- ja kodukohustustega, uue töö või eluolukorraga kohanemisega või lihtsalt igapäevase eluga.

toredaid asju oma poisi jaoks teha

Lahendus: Kui leiate, et teil on selline unistus, soovitab Loewenberg vaadata, kas saate kuidagi delegeerida või jaga osa oma kohustustest ja proovige muuta oma töökoormus paremini juhitavaks. Ja proovige võtta asju lihtsalt enda kätte - ärge tundke end halvasti, kui palute teistel asju teha, või kui te ei saa kõike, mida tunnete, nagu peaksite tegema. Su aju ütleb sulle, et tundub, et see hakkab uppuma ja sa peaksid seda kuulama.

Ühine stressiunistus # 6: teid jälitatakse

Unistus: Keegi - tõenäoliselt nõrk, udune kuju, kelle nägu te ei suuda välja teha, aga võib-olla ka loom või kujuteldav olend - jälitab teid, võib-olla läbiGothamstiilis tujukalt valgustatud allee. Jooksed, aga tunned, et ei pääse. Võite proovida karjuda, kuid midagi ei tule välja. Võite isegi avastada, et lõpuks ei ole te enam võimeline liikuma ja peate abitult ootama, kui teie jälitaja läheneb.

Tähendus: Jällegi võib unistus jälitamisest olla märk PTSD-st füüsilise rünnaku või rünnaku üleelanutele (PTSD-ga ellujääjad, kellel on see unistus, peaksid kindlasti pöörduma selle kohta terapeudi või nõustaja poole); kuid see võib tähendada ka seda, et unerežiimis väldid unistuste ajal teatud probleemi või lükkad konkreetse otsuse tegemise edasi.

Lahendus: Korduvad jälitamisunenäod võivad tähendada, et teie elus on mõni pakiline probleem, millega peate tegelema ... ja kui te seda oma ärkveloleku ajal ei tunnista, tuletab teie teadvusetu meel teile pidevalt meelde. Nii valus kui see ka ei tundu, võib teie parim panus olla lihtsalt kuuli hammustamine ja lahendamine edasilükatud küsimuse või otsusega - kui mitte midagi muud, siis lõpuks selle kohta otsuse langetamine võimaldab teil näha vähem õudseid unenägusid .

Ühine stressiunistus nr 7: jooksed hilja

Unistus: Ükskõik, kas selle põhjuseks on lõputu TSA liin, vigane äratuskell või süstikbuss, mida juhib kangekaelne draakon, jääte hiljaks ja olete millestki olulisest ilma jäänud.

Tähendus: Unistused hilinenud või kohtumiste puudumisest on kõige sõna otseses mõttes stressunelmad - Loewenberg ütleb, et tavaliselt kardavad nad tähtaega ületada, olgu siis tööga seotud või iseenda kehtestatud. Dream Moods postuleerib samamoodi, et unes hiljaks jäämine tähendab, et 'võite olla tuleviku üle otsustades ülekoormatud või vastuolus'.

Lahendus: Kui leiate end unes proovimisest (ja ebaõnnestumisest) reaktiivlennukil lahkuda, tasub uurida, millised tähtajad teie peas ripuvad ja kuidas saaksite neid hallata viisil, mis teid vähem pingestaks. Kas teile on antud sõna otseses mõttes võimatu töökoormus? Või on teie tähtajad lähenemas, kuna veetsite möödunud nädala oma tööd puhudes, et vaadata a Tinder fail tumblr ?

Mõlemal juhul on tähtajalise olukorra aus hindamine esimene samm unistuste ja ka tegeliku elu rahustamise suunas.