Kuidas ebaõnnestuda ja uuesti otsast alustada

Ükskõik, kuidas sa seda vaatad, ebaõnnestumine on nõme. Kuid võib-olla on see hullem kui esialgne kohutav allakäik kuidas pärast ebaõnnestumist uuesti jalule saada . Etappe ja asju, mida tuleb ületada, on nii palju, et see võib tunduda peaaegu võimatu.

Ma tean, et mul on olnud dramaatiline hetk, kus tundub, et ainus asi, mida teha on, on loobuda ja ma olen kindel, et peate ka. Selle põhjuseks on asjaolu, et ebaõnnestumisel on võimalus jääda kinni teie enesehinnangust - see muudab selle käsitsemise veelgi raskemaks. 'Sageli me vaatame sisemisest allikast põhjustatud rike , kui välised. See tähendab, et süüdistame ennast asjades, mis on tegelikult välised ja väljaspool meie kontrolli, ”ütleb psühholoog Nicole Martinez Psy.D., LCPC, Bustle'ile saadetud e-kirjas. 'Sellise vastutuse ja enda vaatenurga võtmine võib avaldada väga negatiivset mõju meie enesehinnangule, usule endasse ja viisile, kuidas arvame, et teised meid tajuvad.'

Seda tunnet saab muidugi veelgi hullemaks muuta, kui teil on alustuseks madalam enesehinnang. 'Selle peale kuhjatakse midagi negatiivset, mis muudab teid ennast veelgi madalamaks,' ütleb Martinez. Nii et seda tuleks meeles pidada, olenemata sellest, kas teeteel on väike põrutus või su elu suurim läbikukkumine , kas see on: see juhtub kõigiga. 'Me kõik ebaõnnestume, kui suudame aktsepteerida seda osana inimlikust kogemusest, sellest õppida ja (ja) ennast sellest välja korjata, oleme keegi, keda tuleb imetleda,' ütleb Martinez. Allpool on toodud mõned võimalused just selleks.

1. Ärge sildistage ennast 'ebaõnnestumiseks'

Kuna ebaõnnestumine mõjutab nii enesehinnangut, on oluline meeles pidada, et eksimused ei määratle teid inimesena. Jah, need juhtusid ja neist tasub õppida. Kuid ärge ühendage seda liiga tihedalt oma identiteediga. 'Lihtsalt sellepärast, et te pole veel leidnud edukat viisi midagi teha (veel) ei tähenda sa oled läbikukkumine , 'ütles Susan Tardanico edasiForbes.Ebaõnnestumine on midagi, mis teiega juhtus, kuid see pole niisina.

2. Nõustuge mõne (kasuliku) tagasisidega

Kui te ei saa seda tööd, teie suhe ebaõnnestub või teid vallandatakse, olge valmis teiste tagasiside ja kriitika rünnakuks. On loomulik, et teie sõbrad ja pereliikmed tahavad aidata, kuid olge tähelepanelikud oma tagasiside sisemise sisemise osas. Nagu Martinez ütleb: 'Võtke tagasisidet selle väärtuse kohta. Kui teile antud tagasiside on õige ja see on teile antud heas vaimus, võtke see vastu ja tehke need muudatused. Need väikesed näpunäited suudavad kõik edu ja ebaõnnestumise vahe . '

3. Pange endale puhang

Ei saa öelda piisavalt - ebaõnnestumine on nõme. See on piinlik, häiriv, masendav ja kohutav. Ja kui kõik need emotsioonid teie peas keerlevad, võib see teid tõepoolest hirmutada teistest edukatest katsetest. Nii et tehke endale teene ja hankige see kõik oma süsteemist välja. 'Ära tee seda hoia end oma sisemuses lõksus nagu raputatud sooda, ”ütles Patrick Allan veebisaidil Lifehacker.com. Nuta voodis, mine jõusaali, kirjuta kurb luuletus ja liigu siis edasi.

4. Räägi sõprade ja perega läbi

Kui olete oma esialgse lagunemisega tegelenud, mõelge sõprade ja perega vestlusele. Tõenäoliselt on see, kellega te räägite proovige ennast paremaks muuta , kuid isegi kui nad seda ei tee, paneb see teave valjusti rääkides selle teabe lisaks ajule ka kuhugi välja, 'ütles Allan. Ja tegelikult ei saa miski olla sellest kasulikum.

5. Hankige endale tugisüsteem ASAP

Osa ebaõnnestumisest edasi liikumisest on vastupidavus ja üks parimatest viisidest vastupidavaks jääda on tugeva tugisüsteemiga. Tegelikult leiti 2007. aastal läbi viidud uuringust, et sotsiaalne toetus võib tegelikult ka toimida suurendada vastupidavust stressile , teatas Carolyn Gregoire saidil HuffingtonPost.com. Nii et helistage oma emale ja koguge sõpru, sest teil on neid kindlasti vaja, et sellest lõksust üle saada.

6. Google'i kellegi teise tõrked

Kiire annuse inspiratsiooni saamiseks minge Google'i ja uurige kedagi, keda imetlete. Võib-olla on see ettevõtja, tegevjuht või blogija, kes elab praegu teie ideaalset elu. 'Heitke pilk ebaõnnestumistele, mida nad on oma elus ja töös kohanud. Loe elulugusid, ajaveebe ja kuula kõnesid. Edukad inimesed räägivad läbikukkumisest täpselt nii palju kui nad räägivad edust ja see on sellepärast, et nad austavad seda, kui oluline on selle omaks võtta, 'ütles Allan. See võib olla päris suurepärane meeldetuletus, kui näete, et ka teie iidolid ei küündinud seda esimest korda.

kilpkonna nimi nemos

7. Naera välja

Teine tohutu osa ebaõnnestumistega tegelemisest on olukorra positiivsena hoidmine ja võib-olla isegi natuke naljakas. Kas pommitasite oma intervjuud lõbusalt? Kas teie kuupäev oli koomiliselt halb? Selle naermine võib olla uskumatult kasulik , vastavalt Ray Williamsi artiklilePsühholoogia täna. Kui see on väike ebaõnnestumine, ütles ta, siis otsige positiivset ja huumorit. Lõppude lõpuks pole mõtet ennast edasi lohistada.

8. Koosta uus plaan

Ebaõnnestumise hea asi on see, et see võimaldab teil alustada otsast peale. Kui teie eelmised katsed ebaõnnestusid tohutult, siis nüüd on teil selleks võimalus lahendage see uuesti värskete silmadega. Või võib see olla teie võimalus minna täiesti teises suunas. Tunnista seda - kõik võimalused on omamoodi põnevad.

9. Alustage oma järgmise projektiga

Lühikese aja jooksul müürimine on hea, kuid soovite oma järgmise projektiga alustada kohe, kui teil on võimalus. 'Mida kiiremini sina teha positiivne samm edasi , seda kiiremini saate need kurnavad ja monopoliseerivad mõtted seljataha jätta, 'ütles Tardanico.

10. Minge sinna tagasi

Vana mentaliteet 'tagasi hobusele' tõesti toimib. Ja seda on vaja ikka ja jälle, kui soovite olla edukas ja saavutada oma eesmärke. 'Harjutamine teeb meistriks, nii et andke endale ettevalmistamiseks mõistlik ajakava, ja anna sellele veel üks lask , 'ütles John Boitnott edasiInc. See kehtib kohtingute, tööintervjuude - kõige muu kohta. Minge sinna tagasi ja proovige uuesti.

11. Pidage meeles, et see on kõik õppeprotsessi kohta

Edukaid inimesi ja loobujaid eristab see, et edukused õppisid nende vigadest. Nagu Allan ütles: Iga viga on õppimisvõimalus ... Vaata, mida sa tegid, mis valesti läks, aga ka seda, mida sa tegid, mis oli õige, ja mida saaksid järgmisel korral paremini teha. Ebaõnnestumine on harva nii must-valge. '

Väga harva saavad inimesed seda esimest korda õigesti, nii et olete täieliku läbikukkumisena tõeliselt heas seltskonnas. (Ja ma ütlen seda armastavalt.) Jah, see on nõme, aga ärge laske oma ebaõnnestumisel mõjutada teie enesehinnangut, määrake, kes te olete, ega takista teid uuesti proovimast. Laske sellel veel minna ja lõpuks saate edu.

Pilt: Pexels (12)