Seetõttu on suhteid nii raske säilitada

Nii et teil on pikaajaline suhe ja nüüd, kui olete mõnda aega koos olnud, avastate end löömas mõningaid teekonarusi. Võib-olla mõtlete siinkohal täpselt miks on suhted nii keerulised säilitama. Alguses võib-olla leidsite, et kõik on suhteliselt lihtne - asjad arenesid üsna hästi, te ei kakelnud ega olnud eriarvamusel, keegi ei pahandanud, üritades otsustada, millist filmi Netflixis vaadata või millist restorani Seamless'ilt tellida.

Kuid nagu elul on kalduvus seda teha, varem või hiljem, asjad saavad reaalseks . See võib tähendada lagunemist aasta või kahe või kolme pärast või võib tähendada, et te pole lihtsalt nii suures suhtes kui varem, või võib see olla lihtsalt aeglane seisakutunne . Kuid ükskõik, mis juhtum ka pole, selliseid asju juhtub kogu aeg. Kui see on teie elu, siis ärge muretsege: ma sain teid kaetud. Rääkisin kümne suhteeksperdiga, miks see juhtub ja mida saate teha, kui see juhtub. Alates enda minatundest kinnihoidmisest kuni avatuse ja küsimuste esitamise lubamiseni pidage neid asju meeles, kui minek muutub teie suhtes raskeks .

1. Raske on olla intiimne

'Romantilisi suhteid võib olla keeruline säilitada, kuna neil on rohkem intiimsust kui ühelgi teisel suhtel,' elutreener Kali Rogers ütleb Bustle'ile. 'Suhetes olev lähedus - emotsionaalne, füüsiline, vaimne ja isegi vaimne - on kohati valdav.' Kui te lähete aeglaselt ja lasete end tõeliselt armuda, ükskõik mis ka ei juhtuks, võite võidelda selle tundega, et hoiate end tihedalt lukus.

'Keeruliseks muutub teadmine, millal pause teha ja kuidas oma enesetunnet kinni hoida, kuid ilma selle ruumita saame üksteise poole pöörduda ja hakata üksteist kõiges ja kõiges süüdistama,' ütleb ta. 'On lihtne tahta kõigi meie emotsionaalsete vajaduste korral täielikult kellelegi teisele loota, kuid see tekitab kõige rohkem probleeme.' Kui suudate hirmust lahti lasta, olete palju õnnelikum ja tervemjateie suhtest välja.

2. Suhted vajavad konfliktide haldamist

'Inimesed ei jõua sageli teineteise tundmaõppimise, konflikti lahendamise õppimise ja partneriga suhtlemisoskuste kallal töötamise piiridest kaugemale.' psühholoog Nicole Martinez , kes on kaheksa raamatu, sealhulgas Suhete tegelikkus , räägib Bustle. 'Kui nad ei lase end avada, küsida küsimusi ja teada saada, milline on nende ainulaadne konfliktide haldamise stiil, siis näevad nad vaeva algstaadiumist üle saamiseks.'

Teiselt poolt, kui olete valmis välja mõtlema, kuidas konfliktidega toime tulete ja kuidas see oma suhetes toimima panna, olete kuldne. 'Kui nad on valmis neid asju tegema, on neil palju paremad võimalused avatud ja tugevaks suhtlemiseks ning konfliktide lahendamise stiiliks,' ütleb Martinez.

3. Üks sõna: ootused

'Kõige raskem tükk kõigist on ootused,' dr Ramani Durvasula, raamatu autor Kas peaksin jääma või peaksin minema: suhete ellujäämine nartsissistiga , räägib Bustle. 'Romantiliste suhete ümber hõljuvad ootused võivad olla need, mis selle langetavad - meil on' visioon 'sellest, mida me tahame, ja paljudel inimestel on raske neist ootustest loobuda.'

Teie idee sellest, milline peaks olema täiuslik suhe, ei ole kunagi kunagi selline, nagu see tegelikult saab olema - ja 'mõne aja pärast annavad vapustavad esimesed kohtingud ja kurameerimine rutiinile ja mõnikord igavusele,' ütleb ta. Asja halvendamiseks teevad paarid tavaliselt palju sotsiaalseid võrdlusi, võrreldes asju, partnereid, eluviise - ja see võib teie enda suhetele kõrge lati seada. Kui teil on vaja suhte väsimusega võidelda, proovige jääda oma ebareaalsetest ootustest võimalikult kaugele ja võrrelda ennast teistega.

4. Romantika ei pea olema ööpäev läbi

'Suhetes olev romantika on mõeldud ajutiseks,' zen-psühhoterapeut ja neuroturunduse strateeg Michele Paiva ütleb askeldamisele. Ta võrdleb suhteid kalapüügiga, et maalida pilt sellest, mida ta mõtleb. 'Saame õngeritva, õige nööri, sööda, konksu ja suurepärase jootmisava - ja kannatlikkust. Nöör on see, mille me sinna välja panime, ja konks on see, kuidas me neid kinni püüame - sööt on romantika, ”ütleb ta. 'See on see, mida vees olevad kalad tegelikult köidavad. Nad ei taha konksu, nööri ega masti. Niisiis kerime nad sisse ja oleme vaimustuses. Sööt ei ole mõeldud igavesti kestma, vaid selleks, et kala meelitada, ”ütleb ta. Ja nii võite hiljem tunda end suhte suhtes igavaks.

'Kuigi romantika võib langeda ja voolata, ei tähenda see, et kogu aeg seal oleks.' Siiski on häid uudiseid, lisab ta: „Kas tead seda tunnet, kus sulle lihtsalt lihtsalt meeldib armuda? Teie enesetunne on füüsiliselt parem, päike tundub eredam, kõik on maailmas korras ja te ei saa oodata ärkamist ja te ei taha magada - soovite lihtsalt rääkida ja olla selle erilise inimesega? ' Ta ütleb, et saate selle tunde optimismi abil uuesti luua. 'Luues eneseoptimistlikum elu, saate tegelikult peegeldada või matkida romantikatunnet enda ja oma partneri jaoks.' Nõustuge, et see pole kõik romantika ja lilled - ja nautige oma erilisi hetki.

5. Romantilised suhted toovad esile tervendamata probleeme

'Romantilised suhted toovad esile parandamata probleeme ja kui need probleemid paratamatult pinnale kerkivad, tekivad probleemid,' suhtetreener ja psüühiline meedium Cindi Sansone-Braff, raamatu autor Miks head inimesed ei saa jätta halbu suhteid? , räägib Bustle. 'Paljud inimesed põgenevad sel hetkel armastuse eest, arvates, et neil on kõik korras, kuni see inimene minu ellu tuli.' Seda tunnet ei saa partnerile ette heita, kuid see on ahvatlev seda tegema. 'Loomulikult pole see tõsi - neil inimestel oli lihtsalt kartsinoomi abivahend,' ütleb ta. 'Lahendamata probleemid ja mineviku traumad, näiteks suhted, mis ei õnnestunud; lapsepõlves väärkohtlemine, hooletusse jätmine või hülgamine; ja terve hulk muid ravimata probleeme hakkab suhtesse veritsema ja neid saastama. '

täismaja viimane hooaeg

Kuid on olemas lahendus. 'Parandage oma probleemid,' ütleb ta. 'Tehke ise nii palju sisemist kodutööd kui võimalik - minge teraapiasse, kaheteistkümneastmelisse programmi, lugege eneseabiõpikuid või rääkige usaldusväärse sõbraga asjad läbi.' Mida iganes teete, ärge võtke oma kaaslasel probleeme välja, sest peate lihtsalt jätkama tööd teises suhtes, kui mitte selles.

6. Hajameelsused on jõhkrad

Me elame maailmas, kus on liiga palju segajaid, suhtetreener ja psüühiline meedium Melinda Carver räägib Bustle'ile. Ta ütleb, et kõik meie jaoks tehnoloogiaga kättesaadavad segavad tegurid võivad meie romantilises elus laastamistööd teha. 'Kui teler, internetimängud või pornograafia häirib meie partnerit, saame vähem tähelepanu ja romantikale keskendumine keskendub.' Selle tulemusena võite tunda, nagu ei tasuks teie suhet jätkata.

Ootused võivad probleeme veelgi täiendada, lisab ta. 'Pange tähele oma soovi romantika järele või broneerige oma kahe jaoks puhkus,' soovitab ta. 'Samuti võite luua romantilisi hetki, ootamata oma partnerit seda tegema.' See võtab ju kaks.

7. Asju on liiga lihtne võtta

'Kui tunneme end suhtes hästi, on meil kalduvus võtta kõike iseenesestmõistetavana,' ütles psühholoog Salama Marine ja Internetis tutvumise ekspert tutvumisveebi jaoks EliteSingles, ütleb Bustle. 'See võib olla lihtne' ma armastan sind ', kui lahkute tööle või teete maja ümber midagi läbimõeldut - mida rohkem me oma suhtesse areneme, seda vähem erilisi need väikesed hetked ja lahked žestid tunnevad.' Isegi kui vahetate neid toredusi, võib see ikkagi olla aegunud. '' Ma armastan sind 'ei kõla enam sama moodi või olete vähem tänulik, kui ta teid aitab,' ütleb ta. “Kõik on normaliseeritud. See on romantiliste suhete väljakutse number üks: tehke kõik selleks, et need hetked oleksid võimalikult kaua värsked. ”

Suur osa sellest on lihtsalt selle meenutamineoneriline, et su boo ütleb sulle, et nad sind armastavad, või peseb nõusid, kui oled eriti väsinud. 'Iga kiindumuse ja tunnustuse žest loeb ja aitab teil elada oma partneriga sama õnnelikult ka pärast mesinädalad,' ütleb ta. Pane tähele.

8. Romantika võtab tõsist tööd

'Romansil on oma elu,' asub New Yorgis suhteekspert ja autor April Masini räägib Bustle'ile. 'Sellepärast peate seda toitma. Mõne aja pärast taandub uue suhte loomuliku põnevuse voog. ” Kuid saate sellega midagi ette võtta - ärge pahandage. 'Teie ülesanne on seda stimuleerida,' ütleb ta. 'Elu on voolav ja ka romantika. See ei jää paigale. '

Nii et peate üles tõusma ja seda sööma. 'Kui soovite romantikat säilitada, peate seda töötama,' ütleb ta. 'Saate seda teha, luues uusi kogemusi, taaselustades vanu ja otsides sügavamat, küpsemat armastust' - armastust, mis on vähem seotud sädemega kui armastuse ja austusega pikas perspektiivis, ütleb ta. See ei pea olema kogu aeg põnev - aga te peate mõlemad kohale tulema ja tahate asjad koos toimima panna.

9. Samale lehele on raske jääda

'Kuna tutvumine oli varem lihtsalt kohtumine kellegagi, kellega abielluda ja lapsi saada, ning see pole enam see, siis võib olla raske olla samal ajal samal lehel,' Stefanie Safran, Chicago saates 'Introductionista' ja asutaja Stef ja linn , räägib Bustle. 'Lisaks on kurameerimise reeglid nii udused, seega on raskem teada saada, kas olete mõlemad ühel lehel, sest pole mingit kiiret ega survet mingil kindlal rajal kindla ajaskaala järgi minna.' Kui te ei oska öelda, kas olete mõlemad sama asja otsimas, on teie suhtel lihtne tükkideks laguneda. Suhtle! See aitab pikas perspektiivis tohutult kaasa.

10. Suhted ei pea olema siiski võitlus

'(Suhted pole) tegelikult keerulised, kui mõistate, kuidas partnerlust luua,' Tina B. Tessina, ehk dr Romance, psühhoterapeut ja raamatu autor Kuidas olla õnnelik partner: tehke seda koos ,räägib Melu. 'Suhete ühtlasel kiilul hoidmine võtab küll aega ja tähelepanu, kuid tavaliselt teeb suhteid keerukaks egoism.' Noh, see on värskendav kuulda. 'Kui keskendute asjade nägemisele nii oma partneri kui ka teie enda poolt, muutub kõik palju lihtsamaks.'

Püsivas suhtes on palju saladusi, ütleb Tessina. Nende hulka kuuluvad suhtlemine, koos lõõgastumine, esinemine ja tänu jagamine. 'Olge partnerid,' ütleb ta. 'Kõige võimsam asi, mida saate oma (suhte) tugevuse hoidmiseks teha, on moodustada partnerlus, meeskond, mis põhineb vastastikusel austusel, hoolimisel ja abivalmidusel.' Kõlab hästi!

Pildid: Fotolia; Giphy (10)