3 kurbuse füüsilist kõrvalmõju
Kellelegi ei meeldi kurb olla ja ma arvan, et see ei meeldi kellelegi meist mis juhtub meie kehaga, kui oleme kurvad . Kuid kuigi see tundub täiesti kohutav, võib see tegelikult olla hea, kui tunneme end kurvana aeg-ajalt. Nii et kuigi kurbus võib mõnikord sõna otseses mõttes haiget teha, on oluline lasta sellel end tunda - sest olgu see siis lähedase kaotus, lähedaste suhete lõpp, ootamatu, kuid suurem elumuutus või midagi muud, on kurbus siiski vajalik osa elust, mis sageli eelneb isiklikule kasvule.
See ütles, kurbusel võivad olla negatiivsed füüsilised kõrvalmõjud , mis ulatuvad teie magamisharjumuste häiretest kuni südameataki ja insuldi suurenenud riskini. Lisaks samal ajal kurbus ja depressioon pole sama asi , on nii kurbusel kui ka depressioonil palju samu füüsilisi kõrvalmõjusid - seega võib pikema kurbuse perioodide eiramine tegelikult teie tervist üsna kahjustada.
Kui teil on viimasel ajal palju kurbust olnud, siis teadke, et on täiesti OK, kui te pole kogu aeg õnnelik - aga mõelge ka teadlikuks sellest, mida teie keha kurbuse korral läbi elab. See võib aidata teil motiveerida kurbusega toimetulekuks tervislikumaid viise ja võib isegi aidata teil hea tuju juurde tagasi jõuda. Kui aga teie toimetulekumehhanismid ebaõnnestuvad ja teie kurbus kestab nädalaid, kaaluge oma arstiga rääkimist enne, kui teie emotsionaalne tervis häirib teie suhteid ja teie elu. Siin on kolm asjad, mis juhtuvad teie kehaga, kui olete kurb .
kas munarakk läheb halvaks
1. Su süda valutab sõna otseses mõttes
Uskuge või mitte, saate sõna otseses mõttes surra murtud südamest . Kui teie kurbus on leinamise tulemus (eriti kui kurvastate lähedase kaotust), võib teil olla keskmisest suurem risk haigestuda häire, mida nimetatakse kardiomüopaatiaks või 'murtud südame sündroom'. Kui see juhtub, võib teie keha tajuda teie leina stressina (või võite tegelikult lihtsalt muutuda stressis teie leina intensiivsuse järgi); see võib nii nõrgestada teie immuunsüsteemi kui ka hõlbustada sümpaatilise närvisüsteemi jaoks teie võitluse või põgenemise vastuse algatamist.
Nagu te võib-olla juba teate, vabastab teie keha selle reaktsiooni käivitamisel stressihormoonid kortisooli ja adrenaliini ning liiga palju neid hormoone võib põhjustada kõrge vererõhkujakõrge veresuhkur. Ja seal on mõned veelgi hirmutavamad uudised: kui teil on eriti karm kardiomüopaatia episood, võib teie süda peatada vere pumpamise nii tugevalt kui see on mõeldud, mille tulemuseks on südameataki sümptomid, nagu valu rinnus, õhupuudus, käevalu ja higistamine . Kardiomüopaatia võib põhjustada ka südamepuudulikkust - nii et kuigi kurbusest tõenäoliselt kardiomüpaatiat ei teki, on see siiski hea meeldetuletus oma leinaga seotud kurbust tõsiselt võtta ja enda eest hoolitseda.
2. Teie näotuvastamise oskused ja mälu meenutamine paranevad
Kuigi kurbus enamasti imeb, võib sellega kaasneda see üks suur eelis. 2011. aasta augustis rääkis LiveScience Inglismaal asuva Angila Ruskini ülikooli teadlase ja kognitiivse psühholoogi Peter Hillsiga katsetest, mida ta aitas läbi viia kurbusega seoses üliõpilaste seas. Tema leiud näitasid seda kurvad inimesed on näotuvastuses paremad kui rõõmsas või neutraalses meeleolus olevad inimesed. Ilmselt põhjustab kurb olemine keerukat mõtlemist ja läbimõeldud mõtlemine lihtsustab kellelgi nägude äratundmist.
Kurbus võib aidata ka minevikku selgemalt meenutada. Joseph P. Forgus teatas oma 2014. aasta juuni artiklis Berkeley California ülikoolileSuurem heaseda kurbus parandab meie tähelepanu detailidele . Nii et samas õnnelik olema kindlastitunnebparem kui kurb olla, võib selle tulemuseks olla ka vähem fokuseeritud ja tähelepanelik töötlemine, mis võib panna meid lisama valeteavet oma mälestuste meenutamisse. Nii et lähete - teie kurvad mälestused võivad tunduda selgemad kui teie õnnelikud lihtsalt sellepärast, et pöörasite oma kurbadel aegadel rohkem tähelepanu.
3. Teie söögiisu muutused
Kui olete kunagi eriti läbi elanud laastav lagunemine , siis teate juba kuidas kurbus võib teie isuga sassi minna - aga te ei pruugi teada, miks. Eksperdid väidavad, et intensiivne kurbus põhjustab suurt stressi ja nõrgenenud immuunsust - kuna meie immuunsüsteem asub soolestikus, pole üllatav, et meie isu muutub, kui immuunsüsteem seda teeb. Kui me elame läbi südamevalu, viib see meie keha remondisse - see tähendab, et nad peavad töötama ületunde, kuni jõuame tagasi puhkeseisundisse, ja see tähendab ka, et meie isud ei lähe tõenäoliselt tagasi normaalne ka siis.
Nii et ehkki see tähendab, et kurva ilmnemise korral peaksite end eriti hoolikalt jälgima, tähendab see ka seda, et kurbus on midagi enamat kui lihtsalt halb tuju, mille saate lihtsalt õlgu kehitada või „üle saada“, kuna mõned teie vähem abivalmid sõbrad võib arvata. Kurbus on väga reaalne - ja nagu iga teine väga reaalne sündmus meie elus, võtab selle ületamine veidi aega.
