Kuidas astuda vastu sõbrale, kes sind kummitas

Teie viimased neli sõnumit on jäänud vastuseta. Veenate end, et neil on tööga raske. Kuid nad postitasid just Instagrami loo, nii et nad ei saa ollaethõivatud. Teie mõtted jooksevad: kas sõber kummitab teid? Järsku tuhmunud sõbraga silmitsi seismine ei ole intuitiivne ettevõtmine, sest sõbrad peaksid jääma. (IsegiSõbradtelesaade tuli tagasi peaaegu 20 aasta pärast.) Ja siiski, mõned inimesed otsustavad kummitada, selle asemel, et rääkida mõnest probleemist või selgitada, miks sõprus nende jaoks enam ei toimi.

valge elevandi kingituse määratlus

See on kliinilise terapeudi sõnul väga tuhandeaastane nähtus Caroline Given , L.C.S.W., ei ole alati nii pahatahtlik, kui võib tunduda. Given ütleb, et kuigi paljud inimesed kummitavad tahtmatult tänu unustamisele, liigsele taldrikule või seaduslikele tehnilistele äpardustele, otsustavad teised tegeliku suhtlemise asemel kiirelt tuhmuda. Pärast aastast sotsiaalsest distantseerumisest inspireeritud järelemõtlemist ütleb Given, et inimesed võivad nõrgenenud sõprussuhete vähendamiseks kummitada. Pandeemia kiirendas nii palju protsesse, mille järkjärguliseks toimumiseks oleks võib-olla kulunud aastaid, räägib Given sõprussuhete kohta, mis näivad olevat järsult katkenud.

Aga miks on sõbrakummitamine üldse asi? Olen töötanud paljude klientidega, kes ütlesid mulle, et tahtsid vastata, kuid sattusid kummitama, kuna tundsid, et nad ei tea, kuidas end adekvaatselt väljendada, ütleb Given. Ta lisab, et kummitus võib arvata, et aus vestlus toob kaasa konflikti või ebamugavustunde, ja nad arvavad, et selle täielik vältimine on lihtsaim võimalus.

sturti/E+/Getty Images

Kuigi see võib kummituse jaoks olla kõige valutum tee, võib see telefoni teises otsas olevale sõbrale uskumatult haiget teha. Kui kummitatud inimene jääb ilma sulgemiseta või juhtunu mõistmiseta, jäetakse tal lüngad täitma oma põhjustega, mis võivad viia meid segaduse, tagasilükkamise või ebapiisavuse tunnetamiseni, ütleb Given. Sõbrad on inimesed, kelle juurde lähete kohtingumaailmas karmide kummituste üle kurtma. Nagu, ei peaksnadtead paremini?

Given ütleb, et kummitustega toimetulemiseks on ainult nii palju viise: liikuge edasi või astuge oma (nüüdseks endisele) sõbrale vastu. Kui kavatsete edasi liikuda, ütleb Given, et olge valmis mõneks püsivaks valuks. Raske on millestki valusast edasi liikuda, kui te isegi ei tea, mis juhtus, ütleb ta. Ta lisab, et võite endale meelde tuletada, et kui endine sõber teid kummitab, näitab see, et ta ei tahtnud või ei suutnud teiega lugupidaval ja küpsel viisil suhelda ning nende käitumine ei peegelda teie väärtust.

Kui otsustate seista silmitsi kellegagi, kes teid kummitab, hoiatab teid kaitsva või nördiva käitumise eest. Kindlasti on võimalik oma tunnete osas olla läbipaistev, ilma et oleksite agressiivne või passiivselt agressiivne, ütleb ta. Kui see sõprus tähendab teile palju, soovite luua meeleolu, mis ütleb: Hei, see on minuga samal tasemel turvaline ruum, et saaksite pidada ausat ja potentsiaalselt sõprust säästvat vestlust.

Siin on mõned terapeudi heakskiidetud juhised, mida kummitusliku poole pöördumisel arvestada.

Kui kummitus on järsk

Kui teie sõber vastab tavaliselt mõistliku kiirusega ja teie eelmine kord tundus kõik korras olevat, on Giveni sõnul ülioluline anda talle kahtlustest kasu ja mitte proovida nende eest lünki täita. Pöörduge selle poole päringu kaudu, et näidata, et olete sõprusesse investeeritud ja hoolite juhtunust, rõhutades samas kaudselt, et suhtluse katkemine tundus olevat ebaloomulik. See võib kõlada järgmiselt:

Hei, ma ei kuulnud teist ja see tundus äkiline. Tahtsin sisse logida, et näha, kas kõik on korras ja meie vahel on kõik korras?

Kui oleks kaklus

Kui viimati oma sõbraga vestlesite, pidi ta (jälle) plaanide eest kaitsma, soovitab Given konfliktile otsekohe läheneda. See võib tunduda ebamugav või pingeline, kuid palju tervislikum ja produktiivsem on olla lahke, kuid otsekohene. See võib kõlada järgmiselt:

Mulle tundub, et asjad pole meie vahel olnud endised pärast viimast korda, kui üksteist nägime. Ma hoolin meie sõprusest ja mõtlesin, kas me võiksime sellest rääkida või saame selle lahendamiseks midagi ette võtta?

Kui oleks aeglane tuhmumine

Kui teie sõber on teid aeglaselt, kuid kindlalt jätnud – võib-olla vastab ta ühe sõnaga või lihtsalt koputusega –, ütleb Given, et kutsuge olukord välja. See võib kõlada järgmiselt:

Hei, mulle tundub, et oleme teineteisest eemal olnud. Kas arvate, et saame uuesti ühenduse luua? Ma igatsen sinu kohalolekut oma elus.

Kui teie abi ei ole viljakas, tehke ülevaade sellest, mida teie mõlemad öeldi ja tehti, mis viis ritsikate juurde. Mõelge selle üle, kas selles on mõni aspekt, mille eest saate vastutust võtta, et saaksite potentsiaalselt heastada, kui otsustate uuesti ühendust võtta. Kui sõprus on teie jaoks tähendusrikas, soovitab Given keskenduda probleemide lahendamisele, et saaksite koos edasi liikuda. Aga et teatud hetkel, ütleb ta, peate oma piirid tähtsuse järjekorda seadma, hea 4 u-stiil ja veenduge, et te ei kulutaks liiga palju energiat ühesuunalisele leppimisele.

Asjatundja:

Caroline Given , L.C.S.W., kliiniline terapeut ja aastatuhande elutreener.